Llevar un diario de comida es una técnica recomendada para perder peso que tiene muy buenos resultados. Aunque es un buen método para controlar todo lo que comes, así como las calorías ingeridas, a muchas personas les resulta complicado tener que anotar todo lo que ingieren a diario. Esa es una de las razones de…
Hay quienes erróneamente piensan que el ayuno desintoxica el cuerpo. Pero una buena alimentación comienza con la primera comida del día. Por ello, la importancia del desayuno no debe verse empañada por apuros ni por excusas. ¿Por qué desayunar? Quienes empiezan el día sin desayunar suelen tener un bajo nivel de azúcar o glucosa en…
Cada vez hay mayor evidencia de que aumentar el número de comidas (además de las 3 principales: desayuno, almuerzo y cena) incluyendo dos o tres snacks saludables entre ellas, puede tener efectos beneficiosos para la salud, ayudando a controlar el peso, a reducir los niveles de colesterol y a mejorar la tolerancia a la glucosa.…
Desde que se ha prohibido fumar en los lugares públicos, la cantidad de ataques al corazón se ha disminuido y todo parece apuntar a que hay menos fumadores pasivos. Así lo demuestra un análisis de 13 estudios que se llevó a cabo en diferentes países donde fue aprobada la lucha contra el tabaquismo. La prohibición…
Si tienes un iPhone, deseas perder peso y ponerte en forma, entonces las siguientes aplicaciones son para ti. Lo mejor es que son totalmente gratuitas… Listado de aplicaciones Calorie Tracker: Controla tu consumo diario de calorías. Lose It!: Define tus metas de consumo calórico y ejercicio diario. 40·30·30: Pon en balance tus porciones de carbohidratos,…
¿Aburrido de las clásicas ensaladas de lechuga y tomate? Por un día es posible cambiar el guión y dar a la escarola el papel protagonista de este plato. Es cierto que resulta amarga, pero todo es acostumbrarse: se trata, sin duda, de uno de los vegetales con más sabor. A la hora de elegir en…
Cada año millones de personas tiran sus teléfonos móviles / celulares, consolas de videojuegos y demás aparatos electrónicos sin reciclarlos. La mayoría de estos dispositivos tienen un compuesto llamado coltán, un material que se extrae mayoritariamente en la República del Congo. La extracción de este mineral conlleva numerosos problemas para los ecosistemas africanos y es…