Los psicólogos estadounidenses Elias, Tobias y Friedlander proponen un método para la resolución de problemas basándose en la Inteligencia Emocional. Comprende la capacidad de entender y controlar los sentimientos propios y los de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esa información como guía. Este método es llamado STOPP SPA (por las siglas de…
Para algunos, alcanzar un sueño reparador y profundo representa una batalla que agota e incide en su calidad de vida. Si usualmente pasa la noche en vela o con insomnio pruebe las siguientes recetas para dormir mejor: Acuéstese siempre a la misma hora. Tome una ducha con agua tibia antes de acostarse. Haga ejercicios, por…
Cada 31 de diciembre celebramos el fin de un año lleno de vivencias y recuerdos y nos preparamos para recibir un nuevo período. Mañana el 2009 será historia y comenzará el 2010, un nuevo año cargado de energía, deseos, metas y experiencias por vivir. Hoy quiero desearles lo mejor para el 2010, pero mis deseos…
«Tú decides cuando envejecer…» La acumulación de años no tiene por que ser sinónimo de vejez, ni la vejez sinónimo de enfermedad. Los hábitos, la alimentación y el ejercicio pueden ponerle freno a ese proceso natural del ser humano. Llegar a la condición de «adulto mayor» trae consigo la acumulación de una serie de experiencias…
Con la cantidad de suplementos que existen, elegir el más apropiado puede ser todo un reto. No pienses que un producto que tenga de todo ya satisfará las necesidades de tu cuerpo. Según Leslie Beck, autora de una enciclopedia sobre alimentación, un complejo de múltiples vitaminas y minerales puede ser todo lo que te haga…
Las navidades, vacaciones u otras temporadas festivas del año son días donde predominan los encuentros con familiares y amigos. Algunos optan por viajar y hacer una escapada por ejemplo de Barcelona a Menorca pero también es una época donde nos vemos tentados por muchas bebidas y comida donde quiera que vayamos. A continuación te indicamos…
El siguiente artículo es una colaboración de Frank Fernandez, un apasionado del fitness y la gestión deportiva. Tomando prestado el título del último libro de Punset os planteo esta reflexión: ¿por qué somos como somos?. El autor dice que para cambiar y yo estoy de acuerdo con esa afirmación. Cuando uno se pregunta qué es…