Pensar en positivo nos ayuda a enfrentar cada día con una mejor disposición ante los problemas y retos que nos presenta la vida. Es por ello que hoy quiero dejarte un excelente vídeo, con imágenes de Walt Disney y un mensaje espectacular, que nos invita a reflexionar sobre la vida y nuestra perspectiva ante ella.…
Los calentamientos son grandiosos, pero un nuevo estudio sugiere que las personas probablemente gastan demasiado tiempo y energía en ellos antes de llegar al entrenamiento real. Esto es especialmente cierto para las competiciones, donde la gente tiende a calentarse hasta el punto de en realidad mermar su rendimiento. De acuerdo con un profesor de kinesiología…
Artículo escrito por Frank Fernández de Swim & Coach. En el último congreso internacional de Manegement en Barcelona todos los ponentes coincidieron en una cosa: “La actual sociedad nos obliga al cambio continuo”. Vivimos en el tiempo del cambio, de la flexibilidad, la polivalencia, debemos convertirnos en seres “camaleónicos” para poder adaptarnos al continuo cambio…
Las bebidas de proteína después del ejercicio ayudan a los ancianos a fortalecer los músculos en mejor medida que las bebidas de carbohidratos, de acuerdo a lo que sugiere un estudio. Las bebidas de proteína después de ejercicios aeróbicos ayudan a retardar el proceso de envejecimiento ya que maximizan los efectos del ejercicio y ayudan…
Hace años que escuchamos hablar del plan 5 al día, el cual promueve el consumo de al menos cinco raciones o porciones de frutas y verduras como parte de nuestra dieta diaria. Pero, ¿5 raciones no es mucho monte o verde para cada día? Pues no, en realidad es una de las mejores fuentes naturales…
Ojo con las etiquetas porque no es oro todo lo que reluce. Lo primero que debes hacer es leer las etiquetas de los productos envasados para consultar los ingredientes (que están listados de mayor a menor cantidad), y comprobar que entre los primeros no se encuentran la sal ni azúcares de ningún tipo (sacarosa, jarabe…
La medicina ha sido utilizada tradicionalmente para curar enfermedades pero hoy también podemos usarla para nuestro bienestar. Estamos encontrando que existe un triángulo entre predisposición genética, alimentación y la manera de comportarnos (nuestros hábitos de vida). Estamos continuamente adaptándonos a los cambios de nuestro mundo: nuevas tecnologías, cambios en el ritmo de vida, globalización, alimentos…