Tomar descansos reales puede ayudarte a ser más productivo durante el día, pero también te puede ayudar a reducir tu nivel de estrés o tensión en general para que puedas descansar bien durante la noche. Para combatir el estrés del día a día y mantener un nivel de tensión bajo, toma descansos más auténticos, lejos…
Según los datos publicados por la Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial, en España la prevalencia de hipertensión en adultos es de un 35% – alcanzando el 40% en edades medias y el 68% en mayores de 60 años-, afectando, en total, a unos 10 millones…
Según un nuevo estudio publicado en la revista “Archives of Neurology” por la Dra. Susan Landau de la Universidad de Berkeley (EEUU), participar en actividades estimulantes que exijan una actividad cognitiva (como leer, escribir…) está asociado con un menor riesgo de acumular en el cerebro la proteína betaamiloide, componente principal de las placas que conforman…
El manzano es uno de los árboles más cultivados a nivel mundial por sus especiales cualidades para adaptarse al clima y su fruto, la manzana, forma parte de la dieta habitual de millones de personas. A ello hay que sumar que numerosos estudios científicos confirman que la manzana es uno de los alimentos más saludables…
El invierno nos trae frío y recogimiento pero también nos regala hortalizas tan nutritivas como la calabaza. La calabaza presenta múltiples propiedades. Su pulpa es sabrosa y ligera por lo que está indicada en cualquier dieta de adelgazamiento y, además, es una gran aliada para combatir los problemas de estómago, ya que previene y alivia…
El Yoga Nidra (o “sueño consciente”) es un tipo de yoga que siguiendo un método sistemático nos permite entrar en un estado de relajación profunda a nivel físico, espiritual y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece durante toda la sesión en la frontera entre la vigilia…
Artículo escrito por Dymatize Nutrition España. Las proteínas procedentes de los vegetales tienen algunas ventajas importantes en comparación con las que se obtienen de la carne, por ejemplo que se eliminan más fácilmente. Contienen menos grasas y son insaturadas, no tienen colesterol, son fáciles de digerir y sobrecargan menos el hígado y los riñones. De…