Aprendimos mucho con la película Hungry For Change (hambriento por un cambio) y realmente es un documental que vale la pena, es de esas películas que te dejan un gran enseñanza y te cambian la vida. El filme es un compendio de especialistas, expertos, revolucionarios y practicantes de una vida realmente saludable, y todo ello…
La película Hungry For Change (hambriento por un cambio) fue lanzada en marzo de este año y ya la han visto casi medio millón de personas. Tan sólo hace unos días se lanzó el libro Hungry For Change, que te ayuda a poner en práctica toda la información de la película, y también es todo…
Seguro que en más de una ocasión has sentido pesadez, hinchazón, acidez o irritación en el estómago después de comer. Es muy común sobre todo tras comidas fuertes o abundantes. Otro motivo por los que sentimos «molestias en la tripa» está relacionado con la velocidad con la que comemos, el estrés o el consumo de…
Dormir es un acto natural, pero hacerlo bien es otra cosa. Para descansar mientras dormimos necesitamos aprender y adquirir ciertos hábitos que nos garanticen un sueño reparador. Dormir bien es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, somos como una máquina que necesita recargar las pilas y el sueño es uno de nuestros mecanismos…
¿Por qué comemos cuando no tenemos realmente hambre? La mente puede engañarnos y hacernos una mala jugada cuando de comida se trata. Quizás por la manera como fuimos criados, el estrés o la exposición prolongada a la publicidad, ¿sabes cuántos anuncios vemos al día y cuántos están relacionados con la comida? No tengo el número…
Podemos mantener un peso adecuado, en especial las mujeres, si leemos las etiquetas de información nutricional que contienen los alimentos procesados o empacados. Numerosos estudios han demostrado que podemos prevenir la obesidad si enseñamos a nuestros hijos a mantener un estilo de vida saludable, ¿pero qué sucede con los adultos? En un estudio, publicado en…
Escuchar música lenta o suave y disminuir la intensidad de la iluminación es ideal para crear un ambiente para relajarnos, e incluso, para ingerir menos calorías, unas condiciones ideales para controlar tu peso y reducir el estrés. El contexto es una parte importante cuando nos referimos a comer rápido y en gran cantidad. Ciertos estudios…