A principios de año hablamos de la importancia que tiene compartir tus objetivos y cómo este simple acto aumenta las probabilidades de hacerlos realidad. Por supuesto que no estamos hablando de superstición, sino de «hackear» tu mente para ayudarte a conseguir lo que deseas. ¿Funciona eso de compartir mis objetivos con los demás? Para explicarte…
Si no nos damos cuenta podemos ingerir calorías en exceso, en especial cuando no estamos consciente de los ingredientes y la información nutricional de cada comida. Pero no te preocupes que te traemos un ejemplo visual en forma de vídeo para que te des una idea de la cantidad de calorías de cada comida o…
Bajar tus niveles de colesterol en unas 2 a 3 semanas es factible… y gracias al reto Flora pro.activ de este año podrás conseguirlo. Pero antes de explicarte en que consiste el reto, primero vamos entender de una vez por todas qué es, cómo funciona y qué tenemos que hacer para mantener el colesterol controlado…
Las palabras tienen un poder enorme y a veces no las utilizamos como parte de nuestra estrategia para alcanzar lo que tanto deseamos en la vida. Hay una gran diferencia (los estudios lo demuestran) entre utilizar ‘No Puedo’ o sólo un ‘No’ cuando nos vemos ante una tentación, utilizar una u otra puede ser un…
Muchas personas, en especial las mujeres, padecen de problemas de acumulación o retención de líquidos, algo que influye directamente en el peso y que puede provocar otras dolencias y malestares. Pero existen cinco consejos básicos que te pueden ayudar a combatir, e incluso, ponerle fin a esta situación.
¿Existe una dieta correcta? Estamos seguros que sí, pero ¿qué debe contener y qué características tiene? Cuando hablamos de dieta no necesariamente tenemos que referirnos a perder peso o a un régimen restrictivo… se trata de comer bien y de manera adecuada para cuidar nuestra salud y sin necesidad de sacrificar una rica comida. Si…
Quedarte quieto mirándote frente al espejo puede ayudarte a fortalecer y mejorar tu autoestima, pero debes seguir ciertas pautas para que tenga efecto. El ejercicio es una forma de meditación que te ayudará a aceptarte a ti mismo y sentirte mejor, lo puedes realizar en la privacidad y comodidad de tu casa y necesitas pensar…