No sólo se producen ondas de estimulación nerviosa sino que hay, además, cambios fisiológicos. Cuando dormimos, la presión sanguínea desciende, disminuyen el pulso y la temperatura corporal, la respiración se hace más lenta, aumenta la actividad digestiva, se relajan los músculos y el nivel metabólico cae en un 20%. A medida que el sueño se…
Es importante mantener el colon limpio a través de una buena alimentación. En el siguiente video se explican algunos problemas que pueden estar relacionados con los problemas de colon, tales como el sobrepeso, autointoxicación, acné, colon irritable, metabolismo lento, etc. Recuerda ingerir alimentos ricos en fibra, consumir agua suficiente y realizar ejercicios a diario. Extracto…
En el último mes la participación de los lectores de Vida Sana ha aumentado significativamente. A manera de agradecimiento hacia las personas que más han opinado, en la barra lateral se encuentra la sección Los que más comentan. En donde se muestran los nombres y enlaces a las webs de los lectores que más han…
Usualmente solía ir a El Ávila en Caracas a hacer ejercicios. Subía casi todos los días por Loma del Viento, en San Bernardino, hasta la cruz del Ávila, Papelón, el hotel Humboldt (los fines de semana) y otras veces simplemente recorría el cortafuegos. Digo «solía» porque ahora vivo lejos del Ávila. Subir al Ávila es…
Los flatulencias o gases no son tan divertidos para las personas que los padecen o incluso para los que estén cerca. La edición de Octubre 2007 de la publicación Harvard Health Letter lista los siguientes consejos para tratar los gases intestinales: – Come lento: Cada vez que tragas ingieres un poco de aire. Para reducir…
Como ya lo hemos mencionado en reiteradas oportunidades, para tener un estilo de vida saludable es necesario alimentarse bien, controlar el estrés, suplementarse y hacer ejercicio. Pero para cuidar nuestro organismo, y en especial nuestros músculos y articulaciones, es necesario incluir en nuestro programa de ejercicios el conocido calentamiento, estiramiento y hasta el enfriamiento. El…
Te has preguntado, ¿cuántas raciones de frutas son necesarias al día? Muy bien, conozco la respuesta, pero realmente ¿qué es una ración de fruta? Las chicas de plan5aldia.es han salido a las calles españolas a averiguar e informar cuántas raciones de frutas debemos consumir al día y aclarar lo que significa una ración. Crees que…