La ingesta recomendada de vitamina D aumenta de acuerdo a edad de las personas, desde 200 UI al día para edades de 19 a 50 años, a 400 UI para edades de 51 a 70 y 600 UI para los mayores de 71. Pero, ¿cuánta vitamina D necesitamos realmente? La mayoría de los expertos recomiendan…
Nike y Apple (iPod), dos marcas muy reconocidas, ahora te ofrecen una poderosa herramienta para ejercitarte. Se trata del Apple Nike + iPod Sport Kit para el iPod nano. Si te gusta salir a caminar, trotar o correr, ahora puedes tener un instructor personal, música y medir tu rendimiento en un sólo dispositivo. Personalmente, todavía…
Es bien conocida la diferencia entre hombres y mujeres, pero cuando se trata de comida muy pocos han investigado al respecto. De acuerdo a un reciente estudio, el cual fue presentado en Atlanta – Georgia, existe una diferencia notoria entre los hábitos alimenticios de hombres y mujeres. En general, los hombres prefieren alimentos basados en…
Según autores de libros, personajes de éxito, grupos altruistas y un estudio de la British Columbia University, la felicidad está en dar a los demás. Al parecer, gastar dinero en otros podría representar un camino más efectivo a la felicidad que gastar dinero en uno mismo. De acuerdo al estudio, la felicidad no está en…
Cuando tenemos un resfriado, gripe, dolencias en el cuerpo y la nariz como una «cascada» de fluidos, generalmente si preguntas que puedes hacer para curarte, no te faltaran consejos para aliviarte. Cada persona tiene su teoría al respecto y muchas son similares: – Ve a la cama, acuéstate y descansa. – ¿Te has tomado algo?…
La genómica o el estudio del genoma humano (conjunto de información genética o ADN) ya es una realidad, y la gente de 23andMe te lo hace personal. Pero, si quieres aprender un poco más sobre los genes, este video corto y didáctico te puede ayudar: La continuación de este video en 23andMe en YouTube Artículo…
Saltarse el desayuno es una de las peores decisiones que puedes tomar. Porque además de desacelerar tu metabolismo (aumento de peso) no permite que tu cuerpo funcione a su máxima capacidad durante el día. Si realmente quieres estar motivado, lo mejor es que desayunes (preferiblemente algo saludable). Desayunar te aporta energía y prepara tu cuerpo…