Hace un tiempo comentábamos como tener una felices fiestas sin engordar. Pues Navidad es fecha de compartir, comer, comer y comer. ¡Advertencia, peligro! Seguramente tienes meses cuidando tu salud y tu figura, pero está demostrado que los días navideños tendemos a comer un poco más, así que prepárate para que no pierdas todo el esfuerzo…
Al hablar de ser saludables, no sólo debemos pensar en hacer ejercicio y comer sano. También debemos controlar la ira o evitar enojarnos. Hay tres formas, conscientes o inconscientes, de lidiar con el enojo: Expresarlo, suprimirlo o relajarlo. La primera y la más instintiva, es responder a las amenazas con la agresión verbal o física.…
Si quieres hacer ejercicio en casa a la manera del Nintendo Wii, ya tienes otra opción para divertirte en el mundo del fitness interactivo gracias a la consola Domyos Interactive System. Sólo necesitas la consola Domyos DIS, un televisor y ganas de divertirte… Puedes hacer bicicleta elíptica o magnética, steps en la alfombra interactiva y…
Muchas veces nos dejamos vencer por la tentación y comemos en exceso o lo que no es recomendable. Es por ello que para esos momentos que quisiéramos regresar el tiempo, podemos aplicar una dieta desintoxicante e intentar remediar un poco el daño ocasionado. La dieta desintoxicante intenta disminuir radicalmente el nivel de calorías ingerido, para…
Comer saludable no es sólo cuestión de elegir alimentos sanos, sino también emplear métodos de cocción saludables al momento de preparar la comida: – Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas. – En los platos al horno añade una taza de caldo mezclado con la misma…
Alguna vez haz reflexionado sobre tus hábitos de consumo y a dónde te pueden llevar. Si no tienes control en la manera que gastas tu dinero, es muy difícil que tengas unos buenos ahorros en el futuro. Igualmente sucede con nuestra salud. Si no tomas el control de tus hábitos, no podrás gozar de una…
Si deseas mantener o bajar tu peso, y además mantenerte sano, busca sustitutos en tus comidas que te permitan disminuir unas cuantas calorías: – Comienza con un sustituto lento en tus recetas habituales y podrás reducir cientos de calorías. Los resultados se verán enseguida. – Reemplaza el aceite como condimento de ensaladas por una mezcla…