Para un sujeto sano, de constitución normal, el aporte de proteínas necesario para la compensación de las pérdidas derivadas de la renovación de las células y para prevenir los riesgos de desgaste muscular, debe ser aproximadamente de 1 g. por kilo de peso y por día (el mínimo por debajo del cual la renovación ya…
El tomate previene infartos y combate el cáncer Detrás de esta hortaliza colorada se encuentra una auténtica fuente de salud. Hasta el momento, ningún medicamento ha conseguido tener tantas virtudes terapéuticas juntas. ¿Por qué debemos comer tomate? – Porque su vitamina C y los carotenos (licopeno) actúan como antioxidantes, frenando el envejecimiento celular y los…
La Wii-Therapy, Wii-Hab o terapias basadas en Nintendo Wii, son otra manera de aprovechar este videojuego para que las personas puedan mover su cuerpo a la vez que se divierten… una ventaja con respecto a las demás consolas, donde sólo tienen que apretar botones (sin mover el resto del cuerpo). Algunos centros para personas con…
Ten mucho cuidado con lo que comes, con lo que bebes y con el ejercicio que estás dejando de hacer. Quizás estás haciendo dieta y estás cometiendo muchos errores que te pueden robar energía. Dietas pobres y desequilibradas Cada vez comemos más harinas refinadas, azúcares, conservantes, y menos fibras, verduras, legumbres o pescados. A pesar…
La organización Active Life Movement, que se ha dedicado a promover una vida saludable, lanzó una nueva campaña para luchar contra la obesidad. Para ello se apoyaron en superhéroes y juguetes famosos pero con talla XXL (con muchos kilos de más). El movimiento, al que llamaron Superhero, consta de una Barbie obesa, un Superhéroe (Ej.…
Los carbohidratos sirven como fuente natural de energía de las células del organismo. Su principal función es la de proporcionar energía También nos ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre, obtener la glucosa necesaria para que el cerebro funcione como se espera, mejorar el estado de ánimo, y por supuesto, mantener un buen…
Sólo necesitas 8 minutos diarios para mantener tus músculos abdominales en forma. Aprende y aplica la siguiente rutina a diario y estarás invirtiendo poco tiempo para desarrollar tus abdominales… te aseguro que no te aburrirás. Recuerda que el ejercicio debe ser entretenido, porque de lo contrario no lo seguirás haciendo. NOTA: Calienta tus músculos antes…