Superar las creencias limitantes y mantener una actitud abierta es fundamental para atraer cambios que nos enriquezcan como personas. En este tiempo de crisis económica, sería interesante plantearnos cómo conseguir una mayor prosperidad en nuestra vida. Si ampliamos la mirada, nos daremos cuenta que, más allá de una economía desahogada, un vida próspera tiene mucho…
Los pequeños cambios te pueden ayudar a tener un cuerpo delgado para toda la vida, así que si quieres hacer que la comida sea un placer sin que te engorde, aquí tienes algunas ideas que te permitirán conseguirlo: 1. Verde que te quiero verde. Si miras una tabla de calorías encontrarás pocos alimentos vegetales que…
Si tienes acné, quizás tus padres te dijeron que la culpa la tiene toda el azúcar que te has comido. Probablemente piensas que te quieren alejar de las galletas, pero hay bases científicas que podrían indicar que el azúcar puede empeorar el acné. En realidad, los alimentos con alto índice glicémico (ya que estos se…
Una hamburguesa, papas o patatas fritas, pizza o perros calientes pueden hacer saltar todas las alarmas: ¡Atención! ¡Cuidado! grasa, kilos, sobrepeso… Quizás lo más recomendable no sea una comida rápida, pero quizás puedes mejorarlas si las enriqueces, variando la técnica de preparación o aligerándolas. En el siguiente ejemplo, podrás observar cómo mejorar una hamburguesa y…
Con el tiempo, la rutina nos secuestra y dificulta que destinemos un espacio para conversar con nuestra pareja. Y cuando lo encontramos, a menudo no sabemos de qué hablar porque creemos que «ya nos lo hemos dicho todo». Estas son algunas sugerencias que te pueden ayudar a romper esas rutinas: Apagar el televisor Durante algún…
De acuerdo al psicólogo Bernabé Tierno, en un artículo publicado en que.es, existen ciertas claves para conseguir la felicidad: 1. No pierdas nunca el buen humor. De lo contrario, te debilitarás física y psíquicamente. 2. La alegría está dentro de ti. No depende de los demás y tú puedes proporcionártela cada día. 3. No te…
Muchos quieren cambiar el mundo, algunos se comprometen a cambiarlo y otros simplemente no han tenido la oportunidad de hacerlo… El libro Vamos a Cambiar el Mundo es la respuesta a una simple pregunta: ¿qué es lo que querrías que hiciesen un millón de personas? Un pregunta tan sencilla y 50 acciones cotidianas pueden ser…