No hace falta decir que sentarnos incorrectamente frente al monitor todo el día nos puede causar severos daños a largo plazo. Pero de vez en cuando hace falta que alguien nos enseñe que para sentarnos correctamente sólo nos hacen falta unos pequeños ajustes.
Vodafone ha creado unos vídeos cortitos, pero muy útiles, para ayudar a los usuarios de portátiles a mejorar su entorno ergonómico a través de pequeños ajustes que pueden ayudarnos a aliviar los dolores y lesiones de espalda, brazos y muñecas, así como la tensión y el estrés.
Todo el vídeo tiene un gran mensaje, pero la mejor parte está al final, donde recomiendan hacer descansos cada 30 minutos. Quizás en tu trabajo no puedas parar con tanta frecuencia, pero es un gran punto a tomar en cuenta para tener presente que debemos hacer descansos periódicos que nos permitan descansar la vista y estirar los músculos. Así que no te sientes a morir lentamente frente al ordenador todo el día, levántate con cierta frecuencia por lo menos para caminar un poco y beber agua.
Vía | lifehacker.com