Algunas personas creen que el estado mental que tienes con respecto a la dieta o el comer más sano es importante, dejar de pensar en la gordura puede ayudar. Los expertos aconsejan:
Lo primero es tener mucha paciencia,
perder peso requiere tiempo
– Visualizarse delgado
– Tener expectativas realistas
– Fijar pequeñas metas
– Buscar apoyo
– Tener un plan de acción detallado
– Recompensarte (Ej. ir al cine)
– Cambiar los viejos hábitos
– Revisar tu progreso
Recuerda: tu actitud te puede ayudar a perder peso…
Vía calorielab.com, webmd.com
¡Viva Botero!
¿Bajar de peso para qué?