Mucha gente asume que la meditación debe tomar mucho tiempo. Otros piensan que es una prueba de resistencia, en la que mientras más tiempo te puedas quedar quieto, más espiritual eres. Mucha gente cree que el tiempo que inviertes meditando tiene que «sumar» antes de «obtener resultados».
La desafortunada consecuencia de todo lo anterior es que la gente intenta meditar pero se da por vencida, o simplemente no lo intenta.
Antes de darte por vencido con la meditación, te comento algo: es posible hacer un cambio de ánimo significativo con tan sólo un minuto o menos de meditación. Así es, la meditación de un momento la puedes aplicar donde quieras y podrás «obtener resultados». Mira el siguiente vídeo para conocer que significa eso de donde quieras y en un minuto:
Vía | onemomentmeditation.com | Blog del Coach