¿Qué dieta practicas? Para empezar se aconseja no llamarlo dieta porque produce un efecto negativo a nuestro cerebro. Empieza por llamarlo «estoy mejorando mis hábitos alimenticios», «tengo hábitos más saludables», «me siento bien comiendo sano», etc. Cuando utilizas la dieta del NO, te reprimes y tarde o temprano terminas liberándote y comiendo todo aquello a lo que habías dicho que no. Entonces vienen los lamentos, tu voluntad se debilita y disminuye tu creencia en ti mismo. Por lo tanto, lo vez como algo difícil y terminas dejando de lado el reto que te habías propuesto al principio… así que para empezar, no lo llames reto. Esto también va muy adaptado a la personalidad de la persona, hay gente que se mueve por retos y otras que no, de acuerdo a tu personalidad, tu decides…
No postres, no azúcar, no carbohidratos, no grasa… ¿entonces que se puede comer? Dile sí al ejercicio, sí a las frutas, sí a los vegetales, sí a las proteínas magras (reducidas en grasa), sí al omega 3, sí al agua, sí a los suplementos…
Entonces cuál te parece más positiva, por supuesto que la del SÍ… porque es más fácil aceptar algo que negarse…
Vía | calorielab.com
hola ,estoy siguiendo sus consejos ,me gustaria tener el libro.y he buscado las merengadas pero no las he conseguido.tengo 33 años y peso 68 quiero rebajar para sentirme bien.