Sólo una sesión de ejercicio puede mejorar la salud metabólica en pacientes con sobrepeso y sensibilidad a la insulina. Las personas obesas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades, ya que la obesidad conduce a otros problemas de salud, tales como la diabetes. Las complicaciones relacionadas a la obesidad están asociadas con un metabolismo anormal de…
Los niños, las personas mayores y los convalecientes pueden necesitar algunas ayudas para estimular su hambre. También pueden ser útiles para quienes simplemente desean incrementar o mejorar su relación con el apetito. Aumentar la variedadSe come con los ojos. Incrementando la variedad de alimentos, sabores y colores sobre la mesa se aumenta también el apetito.…
Mantenerte activo y hacer ejercicio suele ser muy saludable, pero ¿qué sentido tiene que te apuntes a un gimnasio y luego no asistas a las clases? Si es tu caso, bórrate inmediatamente. No intentes convencerte a ti mismo de que vas a cambiar y de que esta vez sí entrenarás con regularidad. Si tu histórico…
¿Te pasa que no puedes estar ni una hora del día, sin pensar en comer? todo el tiempo tienes hambre y no es que estés en dieta o de régimen súper estricto porque te quieres poner esos pantalones que ya no te quedan, la próxima semana. ¿Es realmente posible que tengamos todo el día estructurado…
Desde los tiempos bíblicos se ha apreciado la grasa por muchas razones. En aquel entonces, la mayoría de los humanos sufrían de una deficiencia de grasa y básicamente las grasas eran escasas. Con frecuencia una señal de gran riqueza era estar regordete. La grasa que contiene mucha energía (9 calorías por gramo) que cualquiera de…
¿Hice suficiente ejercicio hoy? ¿Cuántas calorías he quemado? ¿Estoy durmiendo lo recomendado? ¿Cuántos pasos y kilómetros he caminado hoy? El medidor Fitbit te ayudará a contestar todas estas preguntas. El Fitbit es un dispositivo muy pequeño y liviano que podrás colgar en tu ropa para medir tu rendimiento físico durante el día, y también la…
Las medidas para minimizar o prevenir los dolores de cabeza coinciden con las pautas básicas para llevar una vida saludable: – Mantén unos patrones de sueño regulares: acuéstate y levántate sobre la misma hora y duerme ocho horas. – Integra el ejercicio físico en tu vida -lo ideal sería realizar como mínimo tres sesiones por…