El dolor de espalda es uno de los males más comunes de nuestros días. A menudo desaparece sin tratarlo pero en otras ocasiones supone una de las principales causas de incapacidad laboral. En la mayoría de ocasiones, el facultativo nos prescribe un analgésico o antiinflamatorio así como la realización de algún tipo de prueba diagnóstica,…
Los calentamientos son grandiosos, pero un nuevo estudio sugiere que las personas probablemente gastan demasiado tiempo y energía en ellos antes de llegar al entrenamiento real. Esto es especialmente cierto para las competiciones, donde la gente tiende a calentarse hasta el punto de en realidad mermar su rendimiento. De acuerdo con un profesor de kinesiología…
Artículo escrito por Frank Fernández de Swim & Coach Muchas veces nos planteamos esta pregunta, cuántas veces tengo que ir al gimnasio, cuántos días voy a la piscina, si andar es bueno cuántos kilómetros o cuánto tiempo tengo que hacerlo… Es una de las preguntas que creo más me han hecho cuando he hablado con…
Aprender a respirar es muy importante ya que toda nuestra vida está sustentada por la respiración. Lo hacemos desde que nacemos, incluso respiramos antes de pensar, puedes vivir varios días sin comer, ni dormir, pero no puedes vivir más de varios minutos sin respirar. La respiración es nuestra fuerza vital y de allí surge la…
¿Eres de los que no hace ejercicio porque no tiene ni tiempo ni dinero para ir al gimnasio? Si tu respuesta es afirmativa, entonces te estas escondiendo detrás de una mera excusa para no mantenerte activo. Podemos utilizar cualquier cosa a nuestro alrededor para ejercitarnos, desde subir y bajar escaleras, caminar 30 minutos por la…
Artículo escrito por Anthony Cooper de «Éxito motivación y Superación Personal». Soy maestro de educación física en un colegio en donde hicimos un proyecto con todos los alumnos de nivel secundaria. Se iba a organizar una carrera de 5 km y quisimos que la mayor cantidad de nuestros alumnos participaran. Sin embargo, muchos de ellos…
Hoy fui a Tarragona (Cataluña) a presenciar el Concurs de Castells 2010 y es increíble lo que permite la constancia, el entrenamiento, la organización y el trabajo en equipo, sin mencionar la fuerza, el equilibrio, la aptitud y el espíritu competitivo. Estas es una de las actuaciones del equipo ganador (Castellers de Vilafranca) que tomé…