Artículo escrito por la Dra. Claudia Maroncelli. La OMS recomienda practicar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Los ejercicios virtuales son aquellos que usan una consola de videojuegos en donde se intenta combinar juego, ejercicio físico y deporte. Se recrean situaciones de acción, aventura, canchas de fútbol, tenis y otras. Varias…
Se te acabaron las vacaciones y ahora sientes remordimiento por los excesos del verano… ¡No sufras y sigue leyendo! Existen muchas actividades y rutinas, algunas de ellos expresadas en forma de tablas de ejercicios, que te pueden ayudar a lograr tu objetivo: definir la musculatura o perder peso. A continuación te indicamos algunas de las…
Como otras muchas cosas, la hipertensión puede tener su origen en la herencia familiar. No obstante no siempre existe una relación causa – efecto directa y, en ocasiones, podemos beneficiarnos del efecto de variables mediadoras. En este sentido, los estudios científicos han demostrado que si la hipertensión es un problema común entre nuestros progenitores debemos…
Si bien es absolutamente cierto que debes exigirte y tratar de ampliar los límites de tu resistencia al hacer ejercicio, no es cierto en lo absoluto que los mejores entrenamientos son los que te dejan con malestares, adolorido y con la sensación de haber recibido una paliza al día siguiente. La incomodidad es natural, pero…
Correr a poca velocidad ayuda a mejorar la resistencia y la salud cardiovascular y también a ser conscientes de nuestro cuerpo y de las limitaciones que aún debemos trabajar para alcanzar una armonía integral. Aunque a simple vista pueda parecer que en la práctica del jogging sólo están involucradas las piernas, es una actividad en…
El Yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que trabaja en los planos mental, físico y emocional para lograr un estado de equilibrio y armonía holístico. Con la práctica de diversas asanas o posturas guiadas por la respiración, el practicante de Yoga alcanza la quietud mental, la relajación física y la conexión con…
El fin de semana publicamos en la Fan Page de Facebook de eVidaSana.com una imagen con los beneficios de la bicicleta y estamos muy contentos porque ha tenido una buena recepción por parte de muchos miembros que han compartido la imagen. Muchos no conocen todos los beneficios de la bicicleta, así que te indicamos los…