Si estas leyendo esto es porque deseas perder peso de forma segura y saludable, así que comencemos. Antes de iniciar, quiero hacerte una aclaratoria, te voy a comentar sobre el método ¡Piérdelo!, una serie de hábitos que se sometieron a estudios científicos que apoyan su papel en el manejo del peso. Además, la Clínica Mayo…
Con tantas opciones de alimentos procesados, generalmente a base de harinas refinadas, azúcares y grasas, podemos olvidarnos de incluir las frutas y vegetales necesarias para una correcta alimentación. Hoy es más importante que nunca que no olvides incluir al menos las cinco raciones recomendadas de frutas y verduras en tu alimentación de cada día. En…
Aunque existe una normativa que regula el etiquetado de los alimentos, en beneficio de los consumidores, podríamos mal interpretar el indicador «sin azúcares añadidos» y asumir que el producto no tiene azúcar, y no siempre es así. Sin azúcar añadido no es sinónimo de que un producto o bebida no tenga azúcar. Lo que significa…
Probamos el servicio de MenuDiet que incluye comidas sanas a domicilio y el soporte de un nutricionista online y tenemos que decir que quedamos sorprendidos con el concepto, la rapidez de respuesta del servicio, la buena calidad y el sabor de los platos. Lo primero que hicimos fue registrarnos en la web de MenuDiet.es, creamos…
Piensa por un momento en qué tipo de comida le dan a los animales en el zoológico. Generalmente cada animal tiene un tipo de alimentación específico de acuerdo a su especie, evolución, sistema digestivo y necesidades vitales. El tipo de alimentación de un león es muy diferente al de la jirafa o los pingüinos, por…
Cuando elijas un plan alimenticio asegúrate que cuentas con una guía que te permita tener una comida completa, balanceada y saludable. Todo plan alimenticio debe incluir los nutrientes que tu cuerpo necesita y adaptarse a las necesidades de cada persona. No todos somos iguales, no tenemos la misma talla ni peso, tampoco somos igual de…
Muchos expertos en nutrición recomiendan consumir al menos cinco raciones de fruta y vegetales al día pero hacerlo no es tan fácil como parece. En la actualidad, en los países desarrollados, existe un abanico tan inmenso de alimentos procesados que las frutas y los vegetales han pasado a un segundo plano. Aunque muchos empaques o…