Tu puedes ser una persona activa y con mucha energía. Aunque quizás ahora te sientas decaído y con poca energía, esto no siempre tiene que ser así. Si lo que quieres es aumentar tu energía, te recomiendo que leas los siguientes consejos, elijas tres y los practiques durante los próximos 7 días.
1. Conéctate con tu propósito
2. Enfócate en el resultado que deseas lograr
3. Encuentra tus “yo puedo”
4. Encuentra la fe en ti mismo
5. Muévete de manera diferente
6. Cambia tu expresión facial (ríete)
7. Respira diferente
8. Medita
9. Hazte preguntas que te potencien (¿qué cosas te inspiran?)
10. Conéctate con emociones inspiradoras
11. Ingiere alimentos que te den energía en vez de restarte
12. Haz ejercicio físico
13. Asegúrate un descanso de calidad
14. Estimula tus cinco sentidos
15. ¡Hidrátate! (bebe agua)
16. Conéctate con la naturaleza
17. Toma tiempo para estar solo
18. Conéctate con la energía de otras personas
19. Logra una meta o cierra un ciclo importante
20. Libérate de algo (¿qué te resta energía sin aportar valor?)
Si quieres obtener más detalles, no dejes de descargar el documento:
20 Poderosas Maneras Para Aumentar Tu Energía (en PDF)
Por cierto, ¿cuáles elegiste para los próximos 7 días?
Tener energia es basico para realizar nuestras actividades todos los dias. Algo importante es apoyat nuestra alimentacion con comidas energeticas que nos brinden los ingredientes que nos reanimen. Pero no hay que acudir a bebidas energizantes que mas bien nos aceleran.
Tengo 70 años y hago caminatas de 3.2 km cada mañana, y en las tardes otra caminata de 2 km diariamante desde hace 18 meses. Esto motivado por tener hipertencion y unos 10 kg de sobrepeso (88 kg ). Ahora peso 77 kg, he eliminado una gran cantidad de grasa, llevo una vida sana, y las caminatas se han convertido en una pasion para mi. Estoy muy bien desde el punto de vista cardiologico y respiratorio. Ahora estoy informandome bien sobre como mantener un buen nivel de metabolismo basal, incluso como aumentarlo para un mejor estado saludable.
Los felicito por su excelente web, brindan muy buena informacion.
Gracias