Cuando somos niños o jóvenes podíamos almorzar 3 hamburguesas, 2 raciones de papitas o patatas fritas con mucha salsa, un litro de Coca-Cola y el respectivo postre de helado con chocolate… y después irnos a jugar sin ningún problema. Pero si eres adulto de cierta edad e intentas hacer lo mismo, verás que tu cuerpo no responde tan bien como antes. NOTA: Por supuesto que esto es una exageración y no es recomendable que los niños o jóvenes coman de esa manera.
A menos que seas una superestrella del deporte, no te puedes mantener comiendo lo mismo que cuando eras niño, hace falta que tomes conciencia, al comer menos a medida que envecejeces mantienes la perdida o el control de peso en el largo plazo.
Tu cuerpo necesita pocas calorías cuando envejeces, así lo demuestra un estudio publicado en la American Journal of Health Promotion, en el cual se estudiaron 192 mujeres, y las que no se restringían al comer fueron 138% más propensas a ganar 3 kilogramos o más de peso.
Así que toma en cuenta tu edad y controla a esas calorías adicionales…
Vía | diet-blog
La idea de la cantidad de calorías a distintas edades y por diferentes actividades se ha esfumado en la conciencia de muchas personas. Es bueno ahora que los médicos recuerden las necesidades nutricionales normales. Saludos
XANGO.COM