Todo año nuevo empieza con la ilusión de abandonar esos viejos hábitos que no nos benefician, para empezar nuevas y saludables rutinas que nos ayuden a sentirnos mejor, llenos de vitalidad, energía y con toda la fuerza que necesitamos para cumplir nuestros objetivos. Es aquí donde (con optimismo) nos trazamos nuevas metas, elaboramos planes de…
Los fitonutrientes o fitoquímicos (o compuestos fenólicos y flavonoides), son las sustancias que le dan a las plantas su color y sabor. Pero son algo más que un sabor característico y ese colorido que aportan a las frutas y vegetales. Hay miles de fitonutrientes en las plantas y una sola de ellas puede tener hasta…
Todos queremos más energía para hacer todo lo que queremos, cumplir nuestros sueños, alcanzar nuestros objetivos y metas… necesitamos energía, porque la energía es vida. Nuestro cuerpo es el principal vehículo que tenemos para conseguir nuestros sueños y para cargarlo de energía podemos hacer lo siguiente: 1. Dominar la respiración AIRE. Necesitamos respirar bien para…
Han transcurrido unas cuantas semanas desde que comenzaste a darle el pecho a tu bebé y ya sabes cómo hacerlo, además, tu pecho está menos duro, el bebé se está haciendo grande, duerme más tiempo y también las tomas son mas espaciadas. Lo anterior puede sonar a que sabemos todo sobre el bebé, pero apenas…
En esta época del año, gracias a las condiciones favorables del clima, las plantas y las flores crecen, y con ellas, lo hacen los niveles de polen en el ambiente, algo que puede afectar principalmente a nuestros ojos y nariz produciendo congestión nasal y los famosos estornudos, ojos llorosos, picor, etc. La alergia no es algo grave, es solo…
La espelta es un cereal que se considera por muchos expertos como el origen del trigo tal y como lo conocemos hoy. Se cree que su origen se reporta a hace 7.000 años, dando lugar a las diferentes variedades de trigo. Su uso se fue propagando hasta llegar a Europa, donde se comenzó a utilizar…
El estilo y ritmo de vida actual, además de la gran oferta de alimentos procesados carentes de nutrientes, nos pueden conducir a hábitos alimenticios inadecuados, alejándonos cada vez más de una vida saludable y de bienestar. Por eso es importante apoyarnos en un complemento alimenticio como un multivitamínico. Cuando pensamos en aportar vitaminas y minerales, debemos tener…