Comer el desayuno típico canadiense, con huevos y tocino, hace que la gente se sienta más llena por más tiempo y esto puede ayudar en la pérdida de peso. Investigadores de la Universidad de Purdue hicieron que personas obesas y con sobrepeso se sometieran a dietas con niveles normales y altos de proteínas. Algunos comieron su extra de proteínas en la mañana, algunos en el almuerzo, otros en la cena y algunos durante todo el día.
Los que comieron su extra de proteínas en el desayuno se sintieron más llenos a lo largo del día, mientras que los que comieron más tarde en el día no aumentaron su sensación de satisfacción. Por lo tanto, es recomendable ingerir tu extra de proteínas en la mañana si deseas mantener tu sensación de llenura a lo largo del día y esto puede ayudarte a mantener un peso ideal… por cierto, no olvides ejercitarte a diario.
¿Estás comiendo un extra de proteínas en la mañana?, o eres de los que ingieren muy poca proteína en el desayuno…
Vía | medheadlines
me parece que es genial saber que debo ingerir en las mañanas