Según los expertos, la moderación y una planificación cuidadosa pueden ayudarlo a mantener a raya esos quilitos de más que caracterizan a las fiestas.
Algunos tips para controlar el peso en estos dias de fiesta son:
– Beba agua o cómase una fruta antes de salir a celebrar.
– Perspectiva: concéntrese en mantener un peso saludable, no en perderlo (la fecha no es la mejor para perder peso)
– Puede disfrutar de todo, pero elimine la tercera parte. En vez de comerse tres galletas, cómase dos.
– Asegúrese de que realizar algo de actividad física siga siendo una prioridad durante la temporada de fiestas. Muévase!
– El tamaño de las porciones es clave para manejar el peso.
Recuerde que usted controla la comida y al contrario. Si es necesario, aléjese físicamente de la comida.
Información extraida de healthfinder®