Sin Tiempo Ni Dinero para Ir al Gimnasio

¿Eres de los que no hace ejercicio porque no tiene ni tiempo ni dinero para ir al gimnasio? Si tu respuesta es afirmativa, entonces te estas escondiendo detrás de una mera excusa para no mantenerte activo.

Podemos utilizar cualquier cosa a nuestro alrededor para ejercitarnos, desde subir y bajar escaleras, caminar 30 minutos por la calle o el parque, jugar con nuestros hijos, tumbarnos en el suelo a hacer flexiones o push-ups, levantar cajas o piedras pesadas, etc. En realidad podemos crear un gimnasio o circuito de fitness sin salir de nuestra casa, cualquier cosa nos puede servir para mantenernos activos.

Es verdad que a veces la televisión o nuestro ordenador con acceso a Internet puede ser un centro de entretenimiento muy cautivador y sin darnos cuenta podemos pasar largas horas de sedentarismo o sin movilizarnos en lo absoluto. Lo peor de esto, es que si lo repetimos con frecuencia, tarde o temprano lo convertiremos en un hábito y mientras más tiempo lo practiquemos, mas difícil será cambiarlo. Así que lo mejor es tomar acción ya y romper con esos hábitos destructivos para nuestra salud.

No debemos confundir descansar con dejar de hacer ejercicio. Por supuesto que necesitamos descansar, pero debemos mantener un equilibrio entre lo que significa mantenernos activos y ser sedentarios. Si permanecemos todo el día estáticos, sin ningún tipo de actividad física (ej. trabajando todo el día sentados en un escritorio), por lo menos deberíamos caminar en la mañana (ej. antes de ir al trabajo), después de la comida y en la tarde/noche (ej. al salir del trabajo).

Imagen: DVIDSHUB