Creo ser de complexion delgasa mido 1.69 mts. y peso al rededor de 61 kg.

Me gusta el cafe y los carbohidratos no favorables
como las Granolas, Galletas de avenan de trigo etc. y por mas que trato de disminuir las cantidades de ambos me cuesta mucho trabajo, el cafe es mi principal preocupacion, tomo alrededor de 4 a 6 tazas al dia. (descafeinado ) pero alfin y al cabo cafe.
Requiero por favor de un consejo que me ayude.

De antemano Gracias.