Reduce los oxidantes en vez de tomar antioxidantes
En vez de tomar antioxidantes, los investigadores ahora piensan que debes prevenir que tu mitocondria produzca cantidades excesivas de oxidantes. Las células de tu cuerpo tienen compartimientos minúsculos llamados mitocondrias que ayudan a convertir la comida en energÃa. Cuando hacen esto, golpean de electrones a los alimentos, y estos electrones adicionales terminan eventualmente unidos al oxÃgeno. El oxÃgeno cargado de electrones, llamado especie reactiva del oxÃgeno o radicales libres, se une a las células de ADN para dañarlas y acortar su vida.
En este tiempo, los cientÃficos han encontrado solamente una manera práctica para reducir la cantidad de oxidantes producidos por las mitocondrias: EJERCICIO. El ejercicio vigoroso ayuda a las mitocondrias a quemar los alimentos más limpiamente con poca producción de oxidantes. El mismo efecto se puede lograr con una restricción severa de calorÃas, o con productos quÃmicos tales como el resveratrol o dicloroacetato, pero los resultados de estos estudios en animales todavÃa no se han aplicado con éxito a los seres humanos.
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