Alguna vez te ha sucedido que tomas la decisión de hacer ejercicio, pero pareciera que la naturaleza estuviera en tu contra. Quizás llevas tiempo pensando en hacer ejercicio, pero cuando finalmente te decides… empieza a llover.
La lluvia no debe ser un obstáculo que te impida mantenerte saludable. Hay varias cosas que puedes hacer para dejar de lado la típica excusa: «Iba a hacer ejercicio pero estaba lloviendo… bueno, mañana comienzo…».
Si lo sigues dejando para mañana, quizás un par de días más o la semana que viene, nunca estarás realmente motivado para hacer ejercicio. El mejor momento es hoy. No importa si está lloviendo, nevando o hay tormenta. La lluvia no es una excusa para dejar de hacer ejercicio.
¿Qué puedes hacer en un día de lluvia?
Si quieres hacer ejercicio, tienes dos opciones: mojarte o no. Pero si no te quieres mojar, puedes hacer lo siguiente:
– Si vives en un edificio, es simple. Sube escaleras.
– Repeticiones de ejercicios abdominales. El suelo y algo semi-acolchado es lo único que necesitas.
– Construir tu propio circuito de ejercicios en casa.
– Flexiones, planchas o push-ups.
– Qué tal limpiar la casa en profundidad. Te aseguro que quemarás unas cuantas calorías y también aprovecharás el tiempo para cuidar tu hogar.
– Si tienes estacionamiento techado, aprovéchalo. Puedes correr, saltar la cuerda, jugar pelota (pero antes consúltalo con tu comunidad de vecinos), etc.
– Incluso puedes salir de tu casa a hacer ejercicio. Sólo necesitas un traje impermeable.
Utiliza tu creatividad. ¿Qué más se te ocurre para hacer ejercicios en un día lluvioso?
NOTA: Recuerda el calentamiento y enfriamiento, antes y después de cualquier actividad deportiva.
Tu me conoces, yo si hago ejercicio y sabes que éste domingo hay carrera en Barcelona y ya van 6 dias sin dejar de llover… y no he entrenado desde la semana pasadaaa y con abominables no se corren 10 K ! Jajajaja
Besitos ? tu estás aqui en Barcelona no ?
Hola Michelle, así es, con abdominales no se corren 10K, pero a tu nivel de competencia, correr bajo la lluvia no será problema…
Si, estoy en Barcelona.
Mucho éxito!!!
No la correrás… visitame para que te entusiasmes. Besitos, gracias por contestarme, pero es que aparte de la lluvia es el frio que pega, hoy estoty resfriada 🙁 Sabes que somos de tierras calientes… no es fácil, al menos éste primer año. Ya veremos el próximo invierno ?
podes cmprarte un auricular! y no escuchar a tus amigos las atrocidades q dicen!