Por qué hacer ejercicio puede parecer una pregunta muy tonta y simple, pero que deberías tomar muy en serio.

Quizás ahora estés joven (o no tanto) y sientes que no te hace falta practicar ninguna actividad física, ya sea porque estás muy bien y tienes energía… o quizás porque tienes tanto cansancio acumulado que el sólo hecho de pensar en hacer algo más te parece una tarea imposible (te comento que si esa es tu situación, deberías pensar seriamente en descansar y relajarte).

Muchos piensan que “vivir de verdad, la vida buena” es estar todo el día descansando y sin moverse. Pero moverse a diario, practicar una actividad física, hacer ejercicio y deportes de forma habitual son de gran beneficio para mantener un cuerpo sano y mejorar la calidad de vida, pues las personas físicamente activas:

• Duermen mejor.
• Están de mejor humor y tienen una actitud positiva frente a la vida.
• Están menos propensas a dolores musculares, articulares y óseos.
• Están menos propensas a la aparición de varices.
• Mantienen entrenados los músculos para las actividades de la vida cotidiana.
• Mantienen su mente sana, más despejada y mejor dispuesta al trabajo y/o el estudio, ya que oxigena mejor sus pulmones y cerebro.
• Tienen mejor digestión y un ritmo intestinal adecuado.
• Tienen menos posibilidades de sufrir infarto al miocardio, hipertensión arterial, infarto cerebral, diabetes, hipercolesterolemia, osteoporosis, obesidad, cáncer de colon y depresión.
• Tienen una mejor circulación sanguínea y eliminan toxinas con más facilidad.
• Toleran mejor las altas y bajas temperaturas.
• Viven más años y mejor.
• Previenen la obesidad.

Incluso hasta ciertos estudios han demostrado que el ejercicio nos puede volver más inteligentes… Entonces, la pregunta de por qué hacer ejercicio quedó totalmente respondida.

Vía | Casandra Gómez
Imagen: Visentico / Sento

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