Si estás comenzando algo en tu vida, ya sea estudiar, buscar trabajo o específicamente, hacer ejercicios, acuérdate de lo que dicen los expertos en administración del tiempo: si no planificas, estás planificando para el fracaso. Planifica para el éxito…

Así como te planificas para cumplir con un programa alimenticio que te permita controlar tu pérdida de peso, si quieres estar saludable y en forma, es importante que dediques algo de tiempo y planifiques tu rutina de ejercicios antes de empezar.

No tiene que ser complicado ni costoso. !Hazlo simple! Sólo necesitas un cuaderno y un lápiz o bolígrafo para hacer un diario de ejercicios. Piensa las rutinas que deseas hacer en las próximas semanas y escríbelas en el cuaderno. Luego, una vez que hayas terminado el ejercicio de cada día, anota tu progreso (cuántas repeticiones hiciste, qué peso levantaste, tiempo empleado, distancia recorrida, etc.)

Esta es una técnica muy simple y sencilla que te permitirá medir tu progreso, motivarte, y los más importante, cumplir con tus objetivos. Además te estarás blindando para los días que no sientes que avanzas. Sólo abre tu cuaderno ve a las páginas anteriores y revisa tu progreso… te aseguro que cuando veas todo lo que has avanzado, tendrás fuerzas nuevamente para seguir haciendo ejercicio.

Vía | vivirsalud

Síguenos en:

Facebook Twitter RSS

Más artículos para una Vida Sana:

Te recomendamos más artículos saludables en la categoría:
General