Pepino para hidratar tu organismo
El pepino te proporciona un plus de hidratación para el organismo. Refrescante como pocas hortalizas, te ayuda a mantener la línea porque apenas suma calorías. Además, el pepino es un ingrediente indispensable de un plato típico del verano español, el gazpacho.
¿Por qué debemos comer pepino?
- Es diurético y laxante, por lo que resulta perfecto para combatir y prevenir la celulitis y el estreñimiento.
- Por su extraordinaria riqueza en agua, es un excelente depurativo y tonificante, te ayuda a mantener un piel tersa e hidratada, sobre todo en zonas o épocas, como el verano, cuando aumenta la exposición al sol y también el riesgo de que aparezcan manchas o de sufrir quemaduras solares.
- Elimina la hinchazón (edemas) de manos y pies: tómalo en zumo o jugo y no retendrás líquidos.
- Contiene una sustancia esencial, la erepsina, una enzima que desdobla las proteínas (mejora su aprovechamiento) y tiene un efecto limpiador.
- Es muy bajo en calorías, por lo que se aconseja en las dieta hipocalóricas.
- Es un excelente alimento para llevar contigo y comer fuera de casa.
¿Qué te aporta el pepino?
- Sólo 10 calorías por cada 100 g.
- Un 95,9 por ciento de agua.
- Los pepinos son muy ricos en sales minerales, en especial destaca su contenido en hierro y potasio, además de fósforo, calcio y magnesio.
- Mucha vitamina C, que ayuda a luchar contra los radicales libres y refuerza las defensas del organismo.
- Vitamina A.
- Fibra, que ayuda a combatir la pereza intestinal.
Al comer pepino, presta atención a…
Pélalo siempre, incluso si lo cortas en rodajitas muy finas, dado que la celulosa que contiene en la piel es dura y resulta muy indigesta. Pártelo, espolvorea con sal y ponlo a escurrir para que no se amargue.
Fuente: VIVE, Especial Dieta Segura, pág. 14
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6 Comentarios → “Pepino para hidratar tu organismo”
Enlaces a este artículo
- - 3 años hace
[...] Prefiere los sándwiches de pan árabe con bastantes vegetales como tomates, lechuga, pepinos frescos o en vinagre. En lugar de embutidos grasos elije fiambre de pavo magro, lomito ahumado, [...]
- - 2 años hace
[...] gente en el estudio comió gazpacho, la sopa fría de tomate, pimiento y pepino que es popular en España y otras cocinas mediterráneas. Pero es fácil de incorporar esta fruta [...]
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el pepino sirbe para idratar la piel principalmente linpia el estomago y ayuda a liberar gases, la mayoria de la jente lo come con sal y limon y con chile algunos les ase vien y a la mayoria le ase mal poreso las mamas se preocupan cuando los hijos se comen el pepino con sal y limon
Una observación: El pepino nunca debe ser pelado, en la piel hay sustancias que permiten la correcta digestión de este fruto, la pulpa es la que es indigesta. Si consumimos una buena cantidad de pepinos pelados observaremos al poco rato que empezamos a “repetirlo”, o sea: nos vienen eruptos con sabor a pepino. Consumir la piel evita este inconveniente y añade la mayoría de sus nutrientes. El dato me lo dió una amiga de origen árabe quienes consumen gran cantidad de pepinos, hacía una ensalada de peninos cortados en cuadritos mínimos y aderezado con yogour natural casero, un poco de sal y rociado con perejil seco. Una delicia.
es super yo lo utilizooooo para mi rostro como mascarilllaaa te hidrataaa el rostroo y te la tiene super lindaaaaa el cutisss un cutiss super limpioo y si nadita de arrugasss y aprte te deja un cutisss jovennnn y losanoooo se los recomiendoooo es superrr buenazooooooo pruevenloo y veran los resultados
Lo mejor excelente lo estoy consumiendo muy juiciosa lo licuo con un poquito de agua poquitica y me lo tomo he visto los resultados en todos los aspectos en la piel organismo en fin en todo lo aconsejo para todos y todas que quieran mejorar del estreñimiento y otras