7 Pasos para la Felicidad

Artículo escrito por Naylín Núñez de Yogaesmas.com

La práctica del yoga me ha enseñado muchas cosas: el autoconocimiento, la no violencia, la compasión, la alegría y el positivismo, el cultivo de una actitud de generosidad, el servicio a los demás…

Me ha llevado sin dudas a tener una vida sana, física, mental y espiritualmente. Los caminos por los que puedes llegar a esta felicidad, a este estado de bienestar son muchos, el mío ha sido el yoga y lo que te cuento aquí es parte de mi vida y mi experiencia.

Hoy quiero compartir contigo estos 7 pasos para la felicidad y una vida sana.

felicidad

1. Piensa menos, siente más

En el yoga he aprendido a meditar. A ser consciente de cada cosa que hago. A vivir el ahora, porque es lo único que tenemos realmente. La meditación me ha permitido relajar mi mente y mi cuerpo, me ha ayudado a concentrarme mejor, a mejorado mi respiración y reducido por completo el estrés. Además, he mejorado mi capacidad de reflexión, y por lo tanto, he aprendido a disfrutar más de cada cosa que hago.

He aprendido a sentir más. Por ejemplo cuando tranquilamente me tomo un vaso de te, cuando cocino, cuando estoy concentrada como ahora escribiendo un artículo. La vida se hace mucho más deliciosa una vez que logras este punto de pensar menos, y sentir más.

2. Enójate menos, sonríe más

Hace poco se hizo un estudio en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston donde se llegaron a conclusiones interesantes, como que con la práctica de yoga disminuye la depresión, la ansiedad y la infelicidad. Por lo tanto el yoga nos ayuda a tener una mayor sensasión de bienestar. De esta forma, sintiéndote bien contigo mism@, puedes sonreírle a la vida y hacer feliz a más personas.

Puedes también enfrentar mejor situaciones difíciles, y controlar sentimientos como la ira que provienen de nuestro ego. Enojarte menos y sonreír más te hará feliz a ti, y a todo el que te rodea.

3. Habla menos, escucha más

“Tenemos dos oídos y una sola boca para recordar que debemos escuchar el doble y hablar la mitad” Talmud. [Twittear]

El yoga nos enseña a escuchar, comenzando por escucharnos a nosotros mismos, a nuestro cuerpo. Nos conecta con nuestro ser interno, y una vez aprendido esto, nos es mucho más fácil escuchar a las demás personas. Con mi blog de yoga he aprendido que muchas personas se sienten bien con solo escucharlas, o en este caso leerlas.

A veces es mejor simplemente escuchar que irrumpir con tu opinión. Escuchar es un arte que te hará feliz cuando lo lleves a la acción. Aprenderás más, ayudarás más, y te hará más feliz.

4. Juzga menos, acepta más

Juzgar puede ser terrible para el espíritu. Inseguridades humanas y restricciones autoimpuestas nacen de un miedo primordial de nuestro juicio. El yoga me ha ayudado también a disminuir mis juicios. A no pensar si una postura es difícil o fácil, y simplemente aceptarla como es.

En lugar de juzgar, intenta observar. En lugar de juzgar, agradece. En lugar de juzgar, acepta. Acepta la situación o a la persona, no trates de cambiar lo que es. No la etiquetes de buena o mala. Actúa desde el amor y la compasión, acepta la vida (que no significa estar de acuerdo) y te sentirás mucho más libre y más feliz.

5. Mira menos, haz más

Muchas de las personas que han entrado a mi blog de Yoga para principiantes me han comentado de que llevan mucho tiempo con el deseo de comenzar la práctica. Sabían que les haría bien y conocían sus beneficios, sin embargo han estado como media 2 años en pasar a la acción.

Mi consejo para ser feliz, para llevar una vida sana, es definir lo que quieres, y luego pasar a la acción. No seas un estudiante eterno sin llevar todo tu aprendizaje a la acción. Mirar menos y hacer más te acercarán a tus objetivos y te harán mucho más feliz. ¡Y no olvides disfrutar el camino!

6. Quéjate menos, agradece más

Creo que la queja es útil cuando esta nos motiva a la acción. En otro caso, no vale de nada. El yoga me ha enseñado también a mantener mis pensamientos positivos, a permanecer en un estado alerta en cuanto a lo que pasa por mi mente. Si cada mañana te levantas feliz, agradecid@ por la oportunidad que tienes de vivir este maravilloso día y lo tomas como un regalo, serás muchísimo más feliz que si te levantas quejándote.

7. Teme menos, ama más

Vive tu vida basado en el sentimiento más grande que existe: el amor. Hay posturas de yoga que nos ayudan a superar el miedo, como las posturas invertidas. El miedo a caer, el miedo al fracaso puede ser sustituido por una plena confianza en ti mism@. Vive desde el amor y en tu vida respirarás felicidad.

Esta ha sido mi experiencia de vida sana y feliz a través del yoga. Y tú, ¿te animas a comenzar la práctica?

Un gran abrazo para ti,
Naylín, Yogaesmas.com

4 Replies to “7 Pasos para la Felicidad”

  1. ¡Hola Iván!
    Muchas gracias por la oportunidad de escribir para eVidaSana. He creado el artículo con mucho amor pensando en que le pudiera ser útil a los visitantes de esta fantástica web.
    Un abrazo,
    Naylín

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