Cuando vayas a comer en un restaurante, una cafetería o lleves tu propia comida al trabajo, hay algunas cosas simples que puedes hacer para tener una comida más sana. Cuando comes fuera o compras la comida preparada, a veces es fácil tener más grasa, sal y calorías de las que te das cuenta. También puedes [...]

Muchas personas se sienten desanimadas o con desgano para hacer ejercicios. Aplica los siguientes consejos que nos presenta msn.com y vence las excusas, no te dejes ganar por el aburrimiento. Vamos a mover el cuerpo y a tener un estilo de vida saludable: – Fíjate objetivos concretos: Entiendo que quieras aumentar tu masa muscular, perder [...]

La fuente del siguiente artículo es Worldmapper, un sitio donde podrán encontrar más de 350 mapas ordenados en diversas categorías tales como: salud, producción, contaminación, comida, transporte, recursos, etc. El siguiente mapa muestra la distribución de los puntos de venta de una de las principales marcas de comida rápida. En 2004 hubo 30.496 de estos [...]

Cada uno de nosotros somos responsables por lo que comemos, pero investigaciones recientes sugieren que las normas culturales y sociales hacen que elegir una porción adecuada sea una tarea difícil. En la edición de noviembre de 2007 del Harvard Women’s Health Watch se denota que tendemos a tratar las porciones como equivalentes de las raciones [...]

Los niños pueden ser resistentes y pueden tener arrebatos, pero necesitan (y muchas veces desean) una guía firme de sus padres para poder establecer estilos de vida saludables que perdurarán por el resto de sus vidas. Algunas recomendaciones para dar el ejemplo a tus niños son: 1. Apaga el televisor. Los niños no solamente se [...]