Comentarios en: Mito 20 de 25: El atún aumenta la masa muscular

Por: Hector Velazquez

Hector Velazquez — Tue, 07 Feb 2012 16:16:13 +0000

Buenos dias, les comento que soy diabetico y a pesar de estar en tratamiento médico, entre en crisis y me descompense hasta el punto de bajar 40 kg, en tres meses y habia perdido toda la masa muscular. Por una de esas casualidades de la vida en una de las crisis fui llevado a un Centro medico, donde el medico tratante me dijo que si queria mejorar y vivir sin complicaciones debia eliminar de mi dieta todos los azucares, harinas, almidones. Comence a consumir en mi dieta solo pollo, atun, y claras de huevo, acompañado con ensaladas de vegetales (Tomate, cebolla, brocoli, repollo, apio, lechuga, zanahorias, espinacas, berro) desde el mismo momento en que cambie mi forma de comer mi cuerpo tambien cambio y recuperé mi masa muscular. Lo que mas consumo es atun, seguido de Clara de huevos, y pollo. Aumente mi masa muscular sis ejercicios a pesar de mis 51 años de edad.

Por: metal

metal — Thu, 12 Jan 2012 00:30:54 +0000

para aumentar musculo debes comer alimentos ricos en proteinas pero llevar un balance de los carbohidratos hacer ejercicio con pocas repeticiones y mucho peso hacer un poco de cardio y no es recomendable hacer ejercicio a diario ya que el musculo para crecer debe descansar se recomienda hacer un dia a la semana pecho otro espalda, pierna etc etc.. combinandolo con musculos pequeños como bicep y tricep y hombro etc.. como te digo con pocas series pero con mucho peso pero sin llegar a lastimarse debes saber cuanto puedes cargar.

Por: gorje

gorje — Thu, 20 May 2010 16:37:46 +0000

pero si aumenta los musculos si ases ejercisio diario o no

Por: lalo

lalo — Sat, 30 Jan 2010 22:34:07 +0000

La mejor receta seria tener una buena alimentacion, consumiendo el atún que es alto en proteinas, el arroz y la clara de huevo para el volumen muscular, esto siempre y cuiando lleves un buen entrenamiento en el gym con mucho peso y pocas repeticiones tambien es necesario consumir cierta cantidad de cereales para tener energia durante el entrenamiento suerte!!

Por: santalucense

santalucense — Wed, 05 Aug 2009 04:10:31 +0000

yo voy al gym no cmo atun y estoy re groso = loco q tanto problema!! reee groso estoy…
xe ree!!

Por: Luis

Luis — Tue, 07 Apr 2009 11:02:56 +0000

Es incustionable que el Atun es una excelente fuente de proteinas ademas de bueno para la salud. Una persona con una Alimentacion equilibrada en cuanto a carbohidratos, proteinas, grasas y vitaminas. Y teniendo una actividad deportiva (futbol, natacion, musculacion, running, treking, escalada,Judo, karate, etc …) incluida en su rutina semanal. Se mantendra muy en forma y desarrolara Masa Muscular. no solo en un Gimnasio se desarrolla los musculos. stop

Por: GUS

GUS — Wed, 10 Sep 2008 22:15:43 +0000

QUISIERA ORIENTACION PARA CON LOS DIABETICOS Q QUEREMOS AUMENTAR MASA MUSCULAR, Y QUE NOS RECOMIENDAN SPINNING,DEBIDO AL PROBLEMA DE Q LA GRAN MAYORIA DE CARBOHIDRATOS DEGENERAN EN GLUCOSA CASO DE LA PAPA Q ES TAN BUENA PARA AUMENTAR MASA. ¿COMO COMBINAR? SI SOLO SE PERMITE YUCA(POR SER FIBROSA) Y AYUDA A MANTENER EL INDICE GLUCEMICO.