La dieta perfecta no solamente se basa en comida, también debemos incluir otros elementos que nos permitan nutrirnos de manera integral y así conseguir la salud general de nuestro ser.
Los alimentos nos puedes ayudar a calmar el hambre, a socializar, a vivir instantes de placer y a aportar los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar. Pero para estar saludables necesitamos algo más que comida sana. Está comprobado que existe una relación entre mente y salud, así como con el espíritu, y es por ello que necesitamos atenderlas todas y hoy te proponemos un menú para ello.
La propuesta recibe el nombre de «Menú de Buenas Intenciones» y lo tomamos prestado del programa redes donde participa Elsa Punset (ver más abajo).
¿Qué Incluye el Menú de Buenas Intenciones?
PRIMEROS
- Mejorar mi dieta
- Dormir bien
- Hacer nuevos amigos
SEGUNDOS
- Encontrar nuevas aficciones
- Hacer ejercicio
- Encontrar tiempo para disfrutar
POSTRES
- Aprender cosas nuevas
- Ser más agradecido
- Dedicar tiempo a una causa voluntaria
Como puedes ver es un menú apto para todo tipo de personas y no se come en un sólo día. Si lo utilizas a diario, y lo conviertes en parte de tu estilo de vida, te aseguro que te ayudará a potenciar tu salud en general, ¿te animas?
La explicación ampliada del menú de buenas intenciones, recomendado por Elsa Punset (imagen del minuto 24:58), lo puedes visualizar a partir del minuto 18:50 en el programa Redes para la ciencia #135, aunque te recomiendo el capítulo entero que trata sobre el «Nocebo, el hermano malvado del placebo».
Si compartes este menú con otras personas tu calidad de vida también se verá afectada. Recuerda que si te rodeas de buenas intenciones te será más fácil vivir en positivo.