La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro de forma natural en pequeñas cantidades. Y también se encuentra en varios tipos de alimentos como maíz, avena, cerezas, arroz y vino tinto.

“El problema es que el ser humano deja de producir esta sustancia alrededor de los 30 años”, dijo a BBC Ciencia el profesor Darío Acuña Castroviejo, quien coordinó el estudio en el Departamento de Fisiología de la Universidad de Granada.

Advertencia
- Varios estudios en el pasado han analizado los efectos protectores de la melatonina, pero hasta ahora no se ha encontrado suficiente evidencia de sus beneficios.

- Se recomienda ingerir melatonina a través de los alimentos que la contengan y NO a través de suplementos nutricionales hasta que exista suficiente evidencia que lo certifique.

Fuente: BBC Mundo Ciencia – ¿El secreto de la eterna juventud?

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