Un estudio financiado por los Institutos Nacionales de la Salud encontraron que mientras más televisión mira un niño, más probable es que él o ella tenga una dieta pobre. Cada hora adicional de mirar la televisión lo conduce a comer más calorías, comidas rápidas, grasas trans y azúcar, así como comer pocas frutas y vegetales y por lo tanto menos calcio y fibra. Una hora de mirar la televisión condujo a ingerir 46 calorías adicionales, que pueden hacer una gran diferencia en la pérdida de peso (o aumento).

Otro estudio demuestra que apenas 15 minutos de movimiento al día puede ayudar a que los niños se mantengan delgados. Los niños que hicieron 15 minutos diarios de ejercicio moderado eran 50 por ciento menos probables ser obesos que los niños inactivos, encontraron los investigadores americanos y británicos. Las cortas explosiones de actividad parecían ser las más provechosas para mantener el peso bajo.

Vía Calorielab.com