http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/ Vida Sana - Dietas, Ejercicios, Salud y Bienestar para Vivir Saludable - evidasana.com Mon, 06 Feb 2012 20:00:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/#comment-2616 antonio campón Sat, 30 Jan 2010 17:36:20 +0000 http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/#comment-2616 Yo a causa de comer rápido he tenido problemas de malas digestiones y de acumulación de gases,por eso aconsejo comer más lento y saborear y masticar mejor.Si uno no tiene mucho tiempo para comer es mejor comer poco que intentar comer mucho en poco tiempo.Este problema se puede contrarestar comiendo cinco veces al día menos cantidad,en vez de hacer tres comidas más copiosas. Yo a causa de comer rápido he tenido problemas de malas digestiones y de acumulación de gases,por eso aconsejo comer más lento y saborear y masticar mejor.Si uno no tiene mucho tiempo para comer es mejor comer poco que intentar comer mucho en poco tiempo.Este problema se puede contrarestar comiendo cinco veces al día menos cantidad,en vez de hacer tres comidas más copiosas.

]]> http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/#comment-2615 5 Razones Poderosas para Comer Lento Thu, 20 Aug 2009 20:47:15 +0000 http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/#comment-2615 [...] Con el simple pero poderoso acto de comer más lento, podemos empezar a revertir ese estilo de vida de inmediato. ¿Qué tan difícil puede ser? Sólo realiza mordiscos más pequeños, mastica más lento y más veces, y disfrutarás de tu comida por más tiempo. Quizás te interese aplicar la regla de 20 minutos para comer. [...] [...] Con el simple pero poderoso acto de comer más lento, podemos empezar a revertir ese estilo de vida de inmediato. ¿Qué tan difícil puede ser? Sólo realiza mordiscos más pequeños, mastica más lento y más veces, y disfrutarás de tu comida por más tiempo. Quizás te interese aplicar la regla de 20 minutos para comer. [...]

]]> http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/#comment-2614 7 estrategias para disminuir el apetito Mon, 22 Sep 2008 06:48:53 +0000 http://evidasana.com/blog/la-regla-de-20-minutos-para-comer/#comment-2614 [...] están llenos viaja despacio y llega con retraso. Es recomendable masticar bien y entretenerse comiendo sin prisas. Así se favorece que los estimulos nerviosos y las sustancias químicas que cortan el apetito [...] [...] están llenos viaja despacio y llega con retraso. Es recomendable masticar bien y entretenerse comiendo sin prisas. Así se favorece que los estimulos nerviosos y las sustancias químicas que cortan el apetito [...]

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