Imagínate delgado y reduce tu apetito
Si sientes hambre a cada instante pero quieres perder peso, trata de imaginarte delgado. Científicos británicos han demostrado que recordar activamente tu última comida suprime el apetito y reduce el deseo de merendar comida chatarra.
También han demostrado que concentrarte en los alimentos, mientras comes -en lugar de tragar frente a la TV- reduce la probabilidad que te dé hambre más tarde.
Los resultados proceden de la Dra. Suzanne Higgs y sus colegas de la Universidad de Birmingham, que diseñaron una serie de experimentos para probar el impacto de la memoria con respecto a los alimentos en meriendas.
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2 Comentarios → “Imagínate delgado y reduce tu apetito”
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- - 2 años hace
[...] ya no lo requiera. Sin embargo, si tienen el alimento a su disposición, la mayoría ajustará su apetito y comerá sólo lo que necesita para tener una óptima salud. Es triste que esta sea una lección [...]
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Bajo tensión y stress extremos, uno tiene mas hambre. Todo está en la mente, no comer comida chatarra, no comer entre comidas, mas verduras y frutas, y sobre todo hacer ejercicio. Yo pesaba 100 kilos, y soy bajo de estatura, me vino el colesterol, los triglicéridos y la presión alta, en el Hospital me recomendaron hacer dieta y ejercicios, me dijeron que tenía que manejar bicicleta, después de un tiempo baje veinte kilos y creo que jamás dejaré la bici. La obesidad es la peor de todas las enfermedades.