Si sientes hambre a cada instante pero quieres perder peso, trata de imaginarte delgado. Científicos británicos han demostrado que recordar activamente tu última comida suprime el apetito y reduce el deseo de merendar comida chatarra.
También han demostrado que concentrarte en los alimentos, mientras comes -en lugar de tragar frente a la TV– reduce la probabilidad que te dé hambre más tarde.
Los resultados proceden de la Dra. Suzanne Higgs y sus colegas de la Universidad de Birmingham, que diseñaron una serie de experimentos para probar el impacto de la memoria con respecto a los alimentos en meriendas.
Bajo tensión y stress extremos, uno tiene mas hambre. Todo está en la mente, no comer comida chatarra, no comer entre comidas, mas verduras y frutas, y sobre todo hacer ejercicio. Yo pesaba 100 kilos, y soy bajo de estatura, me vino el colesterol, los triglicéridos y la presión alta, en el Hospital me recomendaron hacer dieta y ejercicios, me dijeron que tenía que manejar bicicleta, después de un tiempo baje veinte kilos y creo que jamás dejaré la bici. La obesidad es la peor de todas las enfermedades.
Hola:
Aunque siempre he ingerido una cantidad de alimentos que va mas alla de lo normal.Yo lo se y ademas me lo ha dicho mi familia, mis compañeros de trabajo, cuando estudiaba, siempre me he mantenido en mi peso ideal. Sin embargo por comer a veces dejo de comprarme ropa por ejemplo puesto que destinamos gran parte de nuestros sueldos con mi esposo a la alimentacion. Trato de comer menos pero tengo mucho apetito…siempre. Me gustaria poder disminuir mi ingesta.
Voy a tratar de seguir sus consejos, no tanto por salud, sino mas bien por el bolsillo.
Any