Ideas para Mantener Sana a tu Familia

ideas para mantener sana a tu familiaEn la actualidad, en especial en los países desarrollados, se dice que 1 de cada 3 niños tienen sobrepeso o son obesos.

¿Por qué sucede esto?
La causa es más que conocida, falta de actividad física y una inadecuada alimentación.

¿Por qué es importante prestar atención?
Los jóvenes con sobrepeso tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, etc.

¿Qué podemos hacer?
Dar el ejemplo y enseñar a los niños de manera divertida (repito, a través de la diversión) la importancia de comer sano y realizar actividad física.

Te toca a ti dar el ejemplo, aprender y ser creativo para que tus niños dejen de comer “basura” y se “desenchufen” de los aparatos electrónicos que los dejan pegados al sofá o la cama casi todo el día, convirtiéndolos en sedentarios totales.

Para ayudarte te he traído un par de ejemplos que quizás te sirven de guía.

Papás bailarines

Estamos claros que los jóvenes y los niños, se pueden “enchufar” al tablet, el ordenador o la consola por horas y horas. Esto es algo que no pasaba cuando era niño y me imagino que a ti tampoco. ¿Qué puedes hacer? Mira el vídeo.

(Enlace al vídeo en YouTube)

Juego de adivinanza con comida cruda

Una merienda o la hora de la comida no tienen por qué ser siempre de la misma manera, ¿por qué no hacer una merienda creativa para compartir en familia de una manera divertida?

(Enlace al vídeo en YouTube)

No te pierdas: Leer puede ayudar a los niños obesos a perder peso

Otras ideas (vídeos en inglés):
Childhood Obesity Prevention – All In Together (30 segundos)
Childhood Obesity Prevention – Dunk (30 segundos)
Childhood Obesity Prevention – Juice (30 segundos)

Más ideas en ¡Podemos!

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