Los calentamientos son grandiosos, pero un nuevo estudio sugiere que las personas probablemente gastan demasiado tiempo y energía en ellos antes de llegar al entrenamiento real. Esto es especialmente cierto para las competiciones, donde la gente tiende a calentarse hasta el punto de en realidad mermar su rendimiento.
De acuerdo con un profesor de kinesiología de la Universidad de Calgary, los ejercicios de calentamiento sólo deberían aplicarse por unos minutos, y jamás llegar a picos superiores al 70% de la intensidad del entrenamiento final previsto. Algo más sólo va a fatigar los músculos antes que en realidad lleguen a la pista, el campo, la piscina o donde sea que entrenes.
Vía | lifehacker.com
me gustaría saber tips para aumentar peso y masa corporal.. ya que me gusta todo el deporte pero el cigarrillo me cuesta trabajo dejarlo.