¿Usas a diario las redes sociales (facebook, twitter, etc.) o la web en general? Pues, si eres una de esas personas que pasan muchas horas conectad@ a Internet (como yo), habrás notado que consumes mucho «tiempo sedentario» frente al monitor y el teclado.
La solución: Cada vez que ingreses en una web para revisarla, detente, STOOOP! Levántate de la silla y haz el ejercicio asociado al sitio que vas a visitar. Después que hagas el ejercicio, entonces la recompensa será ir al sitio indicado. Si no frecuentas los sitios de la lista, los puedes cambiar por otros, lo importante es el ejercicio.
El resultado: Quemarás algo de grasa, no tu cerebro. Ganarás unos minutos adicionales de vida saludable. Aumentarás el riego sanguíneo de tu cerebro y tendrás mejores ideas para seguir aportando a tu comunidad en línea, pero no olvides seguir con el plan de ejercicios 🙂
La imagen fue obtenida de patrickmoberg.com y adaptada al castellano.
Comparte este plan de ejercicios con alguien que sea un fanático de las redes sociales o Internet, quizás le interese practicarlo.