Sólo una sesión de ejercicio puede mejorar la salud metabólica en pacientes con sobrepeso y sensibilidad a la insulina.
Las personas obesas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades, ya que la obesidad conduce a otros problemas de salud, tales como la diabetes.
Las complicaciones relacionadas a la obesidad están asociadas con un metabolismo anormal de la grasa en el músculo. Como resultado de ello, la grasa acumulada en el músculo afecta la resistencia a la insulina. Para evitar la acumulación de grasa, esta debe ser oxidada (quemada, como con el ejercicio) o almacenada (en forma de grasa de calidad) en el músculo.
Un equipo de investigadores realizó un nuevo estudio y examinó el efecto del ejercicio en la acumulación de grasa. Los resultados obtenidos fueron:
– La tasa de quemado de grasa en el cuerpo se redujo después de un día de comer en exceso.
– Por el contrario, sólo una sesión de ejercicio aumentó la tasa de quemado de grasa.
– El ejercicio aumentó la cantidad de grasa (de calidad) que eventualmente fue almacenada en el músculo.
Los resultados indican que incluso una sesión de ejercicio ayuda a reducir la grasa en el interior del músculo, que afecta la sensibilidad a la insulina. Los resultados también sugieren que una sola sesión de ejercicio ayuda a oxidar la grasa, evitando así la acumulación de ésta.
Vía | medicalnewstoday