Dormir para bajar de peso
Pasar una buena noche podría ayudar a evitar los kilos de más. La falta de sueño cambia los niveles circulantes de las hormonas que regulan el hambre y la preferencia por alimentos ricos en carbohidratos y calorías, explicaron científicos de la Universidad de Chicago. Se cree que el nuevo estudio es el primero en mostrar que el sueño es un importante regulador de las hormonas leptina, que le indica al cerebro cuándo no necesita más alimentos, y grelina, que desencadena la sensación de hambre.
“Ese es el principal hallazgo: identificamos el mecanismo mediante el cual la falta de sueño afecta el apetito. Los cambios en el hambre son proporcionales a los cambios en las hormonas”, asegura Eve Van Cauter, autora del trabajo y profesora de medicina de la Universidad de Chicago.
Así que todos a dormir para regular las leptinas y grelinas, nuestras hormonas aliadas para bajar de peso.
Fuente: Revista +Salud. Una publicación del grupo Locatel
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9 Comentarios → “Dormir para bajar de peso”
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- - 2 años hace
[...] que la falta de sueño o no dormir lo suficiente no sólo hacer que los niños aumenten de peso, también puede elevar la presión arterial de los [...]
- - 4 mess hace
[...] hay una salida fácil, te propongo que no luches contra la corriente y comas lo quieras para bajar de peso. ¿No lo crees? Sigue leyendo y te explico como [...]
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No sabia que dormir bien te ayudaba a bajar de peso!! Buen dato. Bueno creo que todo depende del dormir bien. Me refiero a dormir bien y descansado, porque muchas veces dormimos horas y horas y no descansamos. A mi a veces me pasa que duermo las horas normales, pero con pesadillas o preocupaciones, no descanso, aunque parece que dormi una eternidad. Otras veces con tan solo dormir 2 o 3 horas y me siento como nueva porque realmente descanse.Saludos
Con razón nunca adelgazo, duermo tan poco… me cuesta dormir, mirame ahora, las 12:27 am y sigo aqui !
Besito… desde mañana duermo mas lo prometo.
BUENO YO SI SABIA QUE DORMIR TE AYUDA A BAJAR DE PESO YA QUE MIENTRAS DUERMES QUEMAS CALORIAS APARTE LIBERAS CIERTAS HORMONAS QUE TE APORTAN ENERGIA Y BELLEZA EN LA PIEL
creo que dormir ayuda a la salud,ya que permite mejor el trabajo a la regeneración de celulas. pero no a bajar de peso es contradictorio . a mi encanta dormir ,desde que nacio mi hijo no puedo dormir como antes y tambien aumente de peso.
Si claro, mientras dormìs no comès.
Pero la falta de ejercicio al estar dormida?
Lo del sexo me gustò mas.
en cuanto a este articulo pienso que me hace mucha falta dormir madrugo para llegar temprano al trabajo y me acuesto tarde… quisiera recibir informacion sobre como bajar de peso sin estropear el organismo como tal.
o.o en que me ayuda eso? yo sabia que dormir te hacia bajar de peso… pero eso no me ayuda a hacer una dieta fue un buen hayazgo PERO NO ME AYUDAA! no necesito informacion….xd