Consejos Para Comprar y No Engordar
Para estar delgado debes empezar por el supermercado o el lugar donde hagas tus compras de alimentos. Recuerda comprar con la cabeza en vez de hacerlo con el estómago.
Veamos algunos trucos para mejorar tus hábitos de compra sin que tengan efectos colaterales en tu peso.
- Lo primero que debes comprar son muchas frutas y vegetales. Trata de construir un arco iris de colores…
- Revisa la información nutricional de los alimentos. Ten cuidado con el exceso de carbohidratos y grasas… mejor si tienen alto contenido de fibra.
- Que los lácteos sean bajos en grasas…
- Mejor carne blanca que roja. Si compras filetes intenta que sean finos y de carne magra…
- Acuérdate del omega-3 (grasa buena), elige una o dos porciones de pescados como salmón, atún, arenque o sardinas…
- ¿Te gustan los retos? Hagamos el reto del cambio, compra una fruta por cada golosina o chuchería que tenías en mente. Así de fácil. Ni siquiera te asomes por el pasillo de las galletas…
- Helado… NO, NO, NO… Mejor elige yogurt congelado (recuerda revisar la información nutricional).
- Embutidos, por hoy no los compres…
Estoy seguro que tienes otros trucos para comprar saludablemente, ayúdanos a ampliar esta lista de consejos. ¿Qué más se te ocurre para comprar y no engordar?
Imagen: TioSolid
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2 Comentarios → “Consejos Para Comprar y No Engordar”
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- - 2 años hace
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Holaa
Muchas gracias por el articulo..Es muy interesante!
Existe tanta variedad de comida chatarra que uno cada vez que compra lo hace mal..compramo demasiadas cosas que engordan y hacen mal a la salud!
Saludos