Come Bien, Come Maní
- Disminuye el colesterol de la sangre, esencial para un corazón sano.
- Provee más satisfacción (calma el hambre), por períodos de tiempo más largos, que los carbohidratos complejos. Algunas dietas lo recomiendan para disminuir de peso.
- Contiene Phytosterol, que ayuda a combatir las enfermedades del corazón y el cáncer.
- Consumir regularmente maní disminuye los triglicéridos y mejora la calidad de la dieta total aumentando los nutrientes asociados a la prevención de las enfermedades cardiovasculares, incluyendo el magnesio, el folato, la vitamina E, el cobre y la fibra.
El maní provee grasa de buena calidad y además su sabor puede fascinar a muchas personas. Por lo tanto, recuerda que un gramo de grasa provee 9 calorías. ¡Cuidado con las porciones y las calorías adicionales!
Más artículos para una Vida Sana:
10 Comentarios → “Come Bien, Come Maní”
Deja un comentario
Únete a miles de fans y seguidores para estar al día de lo último en nutrición, dietas, ejercicios, ecología, alimentación saludable y mucho más para vivir sano.
Ya sabía que el maní era bueno, pero tu post realmente es súper completo. Por lo menos lo del Phytosterol no lo sabía.
Besos de maní.-
holaaa q bueno
el maniiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e bueno bueno
una super inquietud….yo amo el maní..como 40gr diarios todas las tardes–pero meacban de decir que es terrible para el hígado..a mi me dio hepatitis A de chikita..me ayudan plissssssss
hola, me gusta mucho el maní, siempre lo como pero me dijerón que contiene muchas grasas y yo sufro de acné, ¿será que debo dejar de comerlo?
gracias por la imfomacion recientemente se me subio un poco la azucar y me pusieron adieta rebaje 10 quilos y me quito la ansiedad con mani pero me da miedo no vaya a volver engordar y se me subaq el kolesterol
el mani guaooo! buena merienda, verdaderamente quita la anciedad y ayuda al estres cuando es en concha! jajaja!
necesito saber las contradicciones del mani
GRACIAS YA SE Q CONTINE EL MANI , GRACIAS A DIOS NO TENGO LOS VALORES ALTOS DE COLESTEROL NI TRIGLISERIDOS PERO SI TENGO DIABETES TIPO 2 Y SOBRE PESO, QUE CANTIDAD DEBO COMER DE EL MANI DIARIO, PORQUE CUANDO TENGO HAMBRE, ME COMO UN PUÑADO Y CALMA EL HAMBRE , HASTA MI COMIDA DE DOS X DIA, POR ESO LE DOY DURO AL MANÍ OTRA PREGUNTA ES VERDAD QUE EL MANI CONTIENE OMEGA 6 Y 9 LO LEI EN ARTICULO DE INTERNET… Y TAMBIEN AYUDA A QUE NUESTRO ORGANISMO SEGREGUE SEROTONINA PUES ANDO CON DEPRESIÓN.. POR ESO TENGO TANTO AMBRE… BESOS MI GRANDIOSO MAMÍ QUITA HAMBRE..
hola de vardad el mani es bueno para el corazon’ me dio una deficiencia cardiaca y busco todo lo bueno para mi corazon le agradesco los consejos que me pueda dar. gracias muchas gracias