Menú Cerrar

Categoría: Trucos saludables

6 consejos para evitar el contagio de gripe

Ya todos conocemos el riesgo de contagio de gripe que se vive actualmente en muchos lugares del mundo. Por ello algunos consejos que se pueden seguir para evitar el contagio son: Evitar el contacto directo con aquellas personas que tengan infección respiratoria. No saludar con besos ni dando la mano. Evitar tocarse los ojos, la…

Ideas para adelgazar sin dieta

Los pequeños cambios te pueden ayudar a tener un cuerpo delgado para toda la vida, así que si quieres hacer que la comida sea un placer sin que te engorde, aquí tienes algunas ideas que te permitirán conseguirlo: 1. Verde que te quiero verde. Si miras una tabla de calorías encontrarás pocos alimentos vegetales que…

Cómo hacer una hamburguesa más saludable

Una hamburguesa, papas o patatas fritas, pizza o perros calientes pueden hacer saltar todas las alarmas: ¡Atención! ¡Cuidado! grasa, kilos, sobrepeso… Quizás lo más recomendable no sea una comida rápida, pero quizás puedes mejorarlas si las enriqueces, variando la técnica de preparación o aligerándolas. En el siguiente ejemplo, podrás observar cómo mejorar una hamburguesa y…

Mi Experto en Vida Sana de Nintendo DS

Mi Experto en Vida Sana te apoya para conseguir una vida más saludable, aumentando tu energía y/o ayudándote a dejar de fumar con el método de Allen Carr. Toma el control de tu vida con estos dos juegos desarrollados para Nintendo DS. A la vez que te entretienes puedes mejorar tu figura, cuidar tu salud…

Trucos para comer sano en “la calle”

Cuando de comer sano en «la calle» o fuera de casa se trata, algunos simples trucos te pueden ayudar a mantener una comida saludable: – Si tienes que estar muchas horas sin comer nada, consume una buena cantidad de líquidos, yogurt descremado y licuados. Tendrás menos hambre y no estarás pensando en lo que va…

Hábitos saludables con efecto a largo plazo

Si deseas mantener un peso adecuado y además estar sano, debes adoptar hábitos saludables que te permitan lograr resultados a largo plazo: – Al momento de comer, siéntate siempre a la mesa, especialmente cuando se trata de alimentos muy calóricos. Si has decidido darte un gusto es importante dedicarle el tiempo y el espacio que…

Trucos para ocasiones especiales y fiestas

Estás organizando una reunión social en tu casa o vas a asistir a una fiesta y no sabes cómo controlarte o mantenerte saludable… no te preocupes, a continuación de indico algunos trucos para esas ocasiones especiales: – Si recibes gente a cenar coloca una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa.…