Los problemas del día a día hacen que nuestra memoria nos falle, no resistamos las tentaciones y nos falte energía para sortear los diversos obstáculos que nos presenta la vida. El psicólogo Gary Marcus, apoyado en diversos estudios científicos, nos presenta en la Universidad de Nueva York (junto a Eduardo Punset del programa Redes) un [...]

Si ya no soportas comer salón y hacer sudokus para mantener tu mente ágil, es momento de hacer un cambio. En Woman’s Day nos enseñan algunas formas efectivas para mejorar nuestra agudeza mental: Estimula tu coordinación de una manera que no acostumbres a hacerlo. Así lo comentan en la empresa de la “Neurona Feliz” (HAPPYneuron, [...]

Practicar la meditación Zen con frecuencia puede resultar tan efectivo o más que los fármacos antidepresivos para aliviar los síntomas de la depresión y evitar recaídas. Esta afirmación pertenece a las conclusiones de un estudio de la Universidad de Exeter (Reino Unido), publicado en la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology. En el estudio [...]

Si quieres relajarte en menos de 5 minutos, sigue los pasos que Ana Serradilla nos presenta en el video. Es recomendable que realices este tipo de experiencias en un lugar donde te puedas desconectar del día a día. Aunque cualquier momento es bueno para relajarse, obtendrás mejores resultados si lo haces en un lugar calmado [...]

Ayer comentábamos la importancia de practicar la respiración profunda, principalmente para lograr un mejor control mental y el logro de nuestros obejtivos. Pero hoy vamos a ir a la práctica. Retomemos ahora los consejos de la doctora Vera Peiffer, autora de un método sencillo y práctico para ejercitar la respiración profunda. Se trata de un [...]