Lo Mejor de eVidaSana.com en 2012

Wishing you all a very Happy and Alfie New Year 2013.Cada vez que se acerca el final de un año tendemos a pensar y reflexionar sobre todas las cosas que vivimos en los últimos 365 días.

Hoy queremos mirar atrás y tomar nota de “Lo Mejor de eVidaSana.com en 2012”.

Es una oportunidad excelente para ponerte al día en caso que te hayas perdido algo. Y también para revisar los contenidos que más nos gustan y de los cuales nos sentimos orgullosos.

Lo Mejor de eVidasana.com en 2012 lo hemos obtenido gracias a tu entusiasmo y actividad en el sitio, pero también desde nuestro punto de vista, al fin y al cabo, esta web la mantenemos viva entre todos.

A continuación te presento lo mejor de este año pero sin ningún orden en particular.

Artículos más destacados

Si quieres conocer los artículos más destacados te recomiendo ver el listado de “Artículos más populares” en la zona lateral… mira a tu derecha →

Artículos más vistos

Con ayuda de Google Analytics, la herramienta de medición de actividad del sitio que nos permite identificar la actividad de los usuarios en el sitio (entre muchas más cosas), los artículos más vistos en este año fueron:

Mensajes De Reflexión Sobre La Vida
Un vídeo con unas palabras que nos invita a reflexionar sobre nuestra existencia en este mundo y que estamos aquí para vivir y disfrutar cada instante a plenitud.

Un menú balanceado y saludable de 1550 calorías
Un ejemplo de un menú balanceado y saludable que incluye una representación visual con fotos para que tengas una guía a la hora de comer, tanto en el desayuno como en el resto de comidas del día.

¿Para qué sirve la jalea real?
La jalea real es un concentrado biológico único y los estudios han demostrado que tomarla recarga las pilas, repone del cansancio y el agotamiento entre muchos más beneficios.

Mito 6 de 25: Dejar de comer adelgaza
Las verdades medias nos persiguen desde hace mucho tiempo y a medida que tenemos acceso a más información parece que cada vez hay más, una prueba de ello es que muchos vienen al sitio buscando información sobre mitos.

¿Qué es Comer Saludable? ¿Qué es una Buena Dieta?
Un par de preguntas a las cuales tenemos respuesta en nuestra web y que comentamos de una manera simple.

Los que deberías revisar al menos una vez más

Los artículos más interesantes y que no deberías perderte son:

Aprendizaje de la Película Hungry For Change: la mejor película que he visto sobre vida saludable este año.

10 Maneras de Ahorrar Dinero Llevando una Vida Sana: porque estar sano no tiene que ser costoso y algunos trucos te pueden ayudar a conseguirlo.

20 Claves Que Te Ayudarán A Dormir Mejor: dormir es fundamental para estar sanos y aquí tienes la receta perfecta para descansar como se debe.

Ejercicio, Comida y Respuestas del Cerebro: los estudios que demuestran que el ejercicio ayuda a disminuir el apetito y controlar el hambre.

Guía para mejorar tu plan alimenticio: unos simples consejos que te pueden ayudar a comer mejor.

Los sistemas inmunitario y nervioso determinan la longevidad de una persona: uno de los mejores programas de Redes (Punset) que dan las claves para envejecer con calidad de vida.

¿Cuáles son los Ejercicios para Perder Peso?: cuatro ejercicios que te harán perder peso.

9 Hábitos para Aumentar tus Niveles de Energía: si estas bajo de energía, con estos consejos vas a poder cargar tus pilas para enfrentar tus días con mayor vitalidad.

15 Consejos para Cuidar el Corazón: cuida tu corazón y estarás cuidando tu vida.

Cómo Motivarse a Caminar Más con Algo Tan Pequeño Como Una Moneda de 2€: revisión de un sistema infalible para mantenerte más activo, caminar más y estar en mejor forma física, en fin, más saludable.

Estamos muy emocionados con lo que viene para el 2013 (en los próximos días hablaré de ello en más detalle), pero para que la espera no sea larga te dejo el mejor artículo que publicamos en los últimos días, te aseguro que te servirá de guía para el resto de tu vida (por favor no dejes de leerlo):

> 52 Ideas de Propósitos Saludables para el Año Que Viene

Si no estás suscrito al boletín, estás cordialmente invitado(a) a hacerlo, es la mejor manera para que no te pierdas lo que está por venir.

Un Abrazo y Feliz Año Nuevo…

Feliz Navidad y Algunas Ideas para Aprovechar los Días de Fiesta

Hace dos años, un 25 de diciembre, nació nuestra hija y desde entonces el día de navidad es muy diferente para mi familia.

Antes de casarnos, e incluso de estrenarnos como padres, recuerdo el día de Navidad como un momento tranquilo, para descansar y compartir.

Pero desde que somos padres las cosas han cambiado porque el día de navidad es también el día del cumpleaños de mi hija. Aunque seguimos compartiendo en familia el motivo es un poco diferente… y aunque quizás son muy pocos los que están en esta situación, te escribo esto porque esta mañana estaba pensando en lo importante de estas fechas, no importa el motivo que tengas, estas fechas son especiales e ideales para compartir con la familia. Así que aprovecha estas fechas al MÁXIMO…

Desde eVidaSana.com te deseamos que pases una Feliz Navidad y Felices Fiestas en compañía de tus seres queridos, te queremos dar las gracias por seguirnos y ayudarnos a crecer… y también queremos que recuerdes que para aprovechar este día tan sólo debes:

Feliz Navidad

  1. Dar las gracias y agradecerte por todo lo que tienes y por lo que no tienes también.
  2. Compartir con tu familia y/o seres queridos. Si estás sólo/a, entonces llama a alguien o sal a la calle, pero no te quedes pegado al televisor viendo las mismas películas de toda la vida.
  3. Hablar, compartir, reír, cantar, bailar… y todo lo que termine en ar, er o ir (que tenga un enfoque positivo). Nada de criticar, ni condenar, ni herir, etc. (nada que tenga un enfoque negativo), en estos días olvídate de todo lo que pueda herir o molestar a los demás, enfócate sólo en lo positivo… y si puedes mantenerlo por el resto de tu vida sería buenísimo.
  4. Encuentra un momento para llamar a tus seres queridos que estén a distancia, también puedes enviar fotos, un email, un mensaje digital por móvil, etc.
  5. COMPARTIR, Compartir, compartir…

¿Qué más propones para aprovechar este día al máximo?

¿Que Debe Haber en el Botiquín de Casa?

Artículo escrito por Ayudaadomicilio.com

Como Enfermero en un Servicio de Urgencias, siempre he observado que la mayoría de visitas a un Hospital en el Turno Noche se centraban en 3 áreas:

  1. Cortes y Heridas por diferentes motivos, golpes, caídas etc.
  2. Dolor agudo, de diferentes orígenes, siendo el dolor de tipo dental el más dominante en los servicios de noche.
  3. Quemaduras Domesticas, normalmente cocinando.

Es por ello que si nos orientamos hacia este tipo de problema resolveremos aproximadamente el 80% de las incidencias que puedan surgir en nuestro hogar.

Considerando la quemadura como el incidente mas doloroso: mi primera recomendación será tener Silvederma y Furacin en nuestro botiquín.

Respecto a los cortes, he observado que el 50% se podían resolver con algo de habilidad y unos puntos de papel o también conocidos como steristrips. Son fáciles de poner y presentan una gran capacidad de aproximar los bordes de la piel lesionada, especialmente por un corte limpio.

botiquin primeros auxiliosEn cuanto al dolor, aquí hay muchas opciones de resolución, pero si solo pudiese comprar una, la que yo considero mejor para el botiquín de casa es el Nolotil Ampolla. En primer lugar es de los pocos medicamentos que se pueden pinchar y/o beber con la misma presentación: Nolotil Ampolla. Además, es un potente calmante de la zona bucal si se utiliza a modo de enjuague (dolor de muelas), y para terminar tiene una buena capacidad para reducir la fiebre, algo que puede pasar desapercibido por la existencia de múltiples medicamentos con buena capacidad antipirética como el famoso paracetamol que pueden eclipsarlo.

En Resumen Los 3 Elementos Clave indispensables para el botiquín de casa son:

  1. Silvederma
  2. Steristrips
  3. Nolotil Ampolla

Si tienen interés en este articulo, en mi web diseñé un botiquín con 14 Elementos orientados para un nivel de resolución alto: prácticamente profesional, pero sería algo difícil poder utilizarlo para una persona No Profesional.

Artículo escrito por Ayudaadomicilio.com

Cumplimos 6 Años en eVidaSana.com

Hoy cumplimos 6 años en esta web y queremos darte MUCHAS GRACIAS y un Gran Abrazo a tod@s por compartir con nosotros durante todo este tiempo.

Hace 6 años, un 12 de diciembre de 2006, publicamos nuestro primer artículo y desde entonces venimos disfrutando de muchas experiencias enriquecedoras y queremos seguir haciéndolo… deseamos continuar con nuestra jornada de investigar, probar y documentar todo lo que vamos aprendiendo para tener una vida más saludable en muchos aspectos.

Grandes cosas han cambiado desde entonces, tanto en nuestra vida como en esta web. Cuando comencé a publicar estaba soltero, no tenía hijos, vivía en otro país (Venezuela), hasta en otro continente… y la web no era ni la sombra de lo que es ahora.

Comencé esta web solo, en realidad con el apoyo de mi familia y amigos más cercanos. En sus inicios se llamaba blogvidasana.blogspot.com, luego cambió su nombre a vidasana.com.ve y posteriormente, en abril de 2010, a eVidaSana.com.

Otras cosas han cambiado, desde hace cinco años que estoy casado con una mujer espectacular, mi pareja y compañera de viaje, mi mejor amiga y también mi socia y colaboradora en eVidaSana.com. Ahora vivimos en Montcada i Reixac (cerquita de Barcelona en España) y hace casi dos años tuvimos a una hija preciosa… para ambos nuestra familia es nuestro tesoro más valioso.

Durante los últimos años, además de mi, escriben otras personas que en algunas oportunidades colaboran con eVidaSana.com, y queremos dar las gracias a todos y todas por ayudarnos a crear y redactar nuevos contenidos (tu también puedes hacerlo aquí).

Sabemos que son muchas las personas que nos ayudan a hacer eco de nuestra web, y aunque quizás no te conocemos personalmente, igualmente estamos muy agradecidos por ayudarnos a difundir nuestros contenidos en las redes sociales, por email y de boca a oído con amigos, familiares y compañeros de trabajo… ¡GRACIAS!

Seguramente te has dado cuenta que estamos cambiando varias cosas en la web y vienen más, cada vez vamos produciendo más vídeos, estamos planificando entrevistas con especialistas, audios, un ebook, un mini-curso, sorteos, obsequios…

Vienen muchas cosas interesantes, así que te invito personalmente a seguirnos en las redes sociales y a unirte a nuestro boletín para que puedas disfrutar de lo que está por venir.

Por ahora sólo me queda decirte MUCHAS GRACIAS por estar aquí y en las redes sociales, esperamos que nos sigas visitando y que disfrutes de nuestros contenidos. Si quieres comentarnos algo no dudes en enviarnos un mensaje, ya sea para darnos unas palabras de apoyo, una crítica constructiva o si tienes alguna duda o sugerencia.

Si te gusta lo que hacemos y nos quieres regalar algo, tu mejor obsequio es que nos ayudes a difundir nuestros contenidos, haz clic en los botones Me Gusta, haz un Tweet, G+, envía nuestra página por email a tus amigos, etc. También aceptamos regalos en metálicos y hoy es la primera vez que lo anunciamos.

¿Quieres invitarnos un té o café virtual en metálico?

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¡Un abrazo y gracias!

Iván de León

Apoya la Investigación del Cáncer Infantil de la Obra Social San Juan de Dios

El cantante español Macaco se une a los padres, pacientes niños y niñas, voluntarios, profesionales de la salud y representantes del Hospital Sant Joan de Déu y entre todos cantan “Seguiremos” la lucha contra el cáncer infantil.

Apoya esta obra social y lleva un mensaje de esperanza para concienciar sobre la importancia de la investigación en la lucha contra el cáncer infantil.

Puedes colaborar y financiar esta lucha con tu donativo a través de Obra Social San Juan de Dios.

¿Qué más puedes hacer para ayudar?

– Hazte amigo
– Haz un donativo
– Voluntariado
– Actividades solidarias
– Haz que las empresas e instituciones colaboren
– Tienda solidaria
– Comparte el mensaje en las redes sociales, por email, con tu familia, etc.

Más detalles en: http://www.obrasocialsantjoandedeu.org

Mira Food Matters (La Comida Importa) Gratis y Online

La gente de Food Matters organiza con cierta frecuencia eventos para transmitir su película totalmente gratis, en esta oportunidad lo harán a nivel mundial vía Internet en lo que llaman 2012 FREE WORLDWIDE ONLINE SCREENING. El evento se realizará sólo por 10 días, desde el miércoles 21 al viernes 30 de noviembre de 2012.

foodmatter screening

Para disfrutar de la transmisión sólo debes reservar tu asiento (totalmente gratis) a través de http://www.foodmatters.tv/2012-Free-Screening

Si no sabes de qué trata la película, te recomiendo leer la reseña de Food Matters (La Comida Importa) que escribí hace unos días o mira el trailer a continuación:

Si te registras o reservas tu asiento hoy podrás disfrutar al instante de la primera parte de la película (unos 8 minutos, pero en inglés). Todavía no sabemos si la transmisión gratuita incluirá subtítulos en castellano (al comprar o alquilar la película si viene traducida).

Según nos comentan, el día del evento van a realizar algunas promociones y descuentos especiales que podrás utilizar en la tienda de Food Matters.

En la película básicamente aprenderás:
– Como usar la comida como medicina
– ¿La comida orgánica es mejor?
– ¿Debería tomar suplementos nutricionales?
– Comidas que combaten la ansiedad y la depresión
– Terapias naturales para el Cáncer
– ¿Qué medicinas o drogas hacen más daño que beneficio?
– Las mejores maneras para desintoxicarte, perder peso y mantenerlo.

Datos de la transmisión

Película: Food Matters
Fechas: 21 al 30 de noviembre de 2012
Precio: Gratis
Lugar: www.foodmatters.tv/2012-Free-Screening

Por favor compártelo para que otros tengan la oportunidad de verla y aprender.

Canción en apoyo a las mujeres con cáncer de mama

Ya está disponible la canción “Mujer de las mil batallas” inspirada en la historia de 8 mujeres que fueron diagnosticadas con cáncer de mama y lo superaron.

manuel carrascoLa canción es producto de una iniciativa de Buckler 0,0 a través de la campaña “8 palabras, 1 meta”, 8 historias diferentes y una meta en común, 8 mujeres que superaron el cáncer de mama y han servido de inspiración para que el artista Manuel Carrasco haya compuesto la canción “Mujer de las mil batallas”, el objetivo no es la canción, la meta final es destinar los beneficios de la canción a una beca de investigación para lograr nuevos avances en el diagnóstico y tratamiento del cáncer de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM).

Para colaborar puedes hacer dos cosas:
– Difundir la canción en tus redes de amigos (compártela en Facebook, Twitter, etc).
– Comprar la canción en iTunes por un precio de 0,99€.