¿Usas a diario las redes sociales (facebook, twitter, etc.) o la web en general? Pues, si eres una de esas personas que pasan muchas horas conectad@ a Internet (como yo), habrás notado que consumes mucho “tiempo sedentario” frente al monitor y el teclado. La solución: Cada vez que ingreses en una web para revisarla, detente, [...]

“30 minutos al día, 6 veces a la semana…“. Cualquier tipo de ejercicio puede producir inflamación, pero una cantidad adecuada de ejercicio junto a una buena alimentación (Ej. Dieta La Zona) y altas dosis de aceite de pescado (omega-3) puede inducir una extraordinaria respuesta anti-inflamatoria que no sólo puede reparar los daños provocados a tu [...]

¿Te imaginas tomarte una foto diaria durante un año y luego hacer un vídeo con todas las imágenes? De acuerdo a Vitonica.com, eso fue lo que hizo el joven del vídeo. Su objetivo fue expresar el efecto que puede tener el ejercicio durante 365 días. Por supuesto que el ejercicio hay que combinarlo con una [...]

Cuenta pasos en vez de calorías para perder peso es una traducción muy coloquial del título del libro “The Step Diet: Count Steps, Not Calories to Lose Weight and Keep It off Forever“. En fin, lo que este libro quiere transmitir es que hay que moverse, andar a pie, caminar o correr para estar en [...]

Hace unas semanas mi esposa cambió su teléfono móvil/celular por un Sony Ericsson W580i, lo interesante del teléfono es que tiene un podómetro incorporado y te permite contar los pasos que realizas. Al ver que ella podía medir la cantidad de pasos que realizaba cada día, me motivé y me compré un podómetro (no un [...]